:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzA4L0lDUXVLUG44UVdIN0FDVzZkOVl0azRLaUlvcFNBN3BSd0lzdTY0elcucG5n.webp)
Как активный отдых влияет на здоровье, рассказала врач Зарайской больницы
Заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова поделилась секретами поддержания здоровья и активного образа жизни.
Малоподвижный образ жизни может стать причиной различных заболеваний и плохого самочувствия. Активный отдых — это прекрасная возможность укрепить здоровье, поднять настроение и снизить уровень стресса. К активным видам отдыха можно отнести пешие прогулки, езду на велосипеде, плавание, занятия йогой и многое другое.
Светлана Носикова подчеркивает, что прогулки на природе полезны для сердечно-сосудистой системы: они улучшают кровообращение и снижают артериальное давление. Катание на велосипеде помогает развить выносливость и укрепить мышцы ног, а плавание благотворно влияет на дыхательную систему, укрепляя мышцы всего тела.
Чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, важно регулярно уделять время активному отдыху, хотя бы 30 минут в день. Однако случайные интенсивные тренировки вряд ли будут полезны для здоровья, особенно если у человека есть хронические заболевания.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что при выборе физических нагрузок необходимо проконсультироваться со специалистами.
Жители Зарайска могут записаться на прием к специалисту через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.
Ранее REGIONS сообщал, что зарайские врачи поделились советами о том, как оказать первую помощь при пищевом отравлении.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzR6Q0lqRUhwcGZKb1RmT3F0MWxNaFczUnlCWnU2eEZ0bk5uc0F3SG4ucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1d6d0hNMVI3ZTI0NXFFOVRtbnNHUjN5aVBDWjdCZW0yRmZQdUt3M3cucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzkwdGJOZjgxcWNLUUdrWHhrRHVKMjVOZFdPcWtKRUE3aERKaVlxT1IuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzA4L0sxSDZjTktjaEdxa2pxWmZ6VTk1Wk9oQ08wenRtcDYwRmoweFE1bm0uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA4LzJvUXIzU01uVllPRnZsQnZiRUxRWjBOcExNQ3d1ek0zNTNCMTZ4MWMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA4L3hER2M5UERBalczdjlNbHB1TU44VnhGRGFHWFIwcm5wRk92QzVsUFcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA4L1hNOVFQdndxMjYwZVdtM0pobmFNQzVQU2xXbGUxZXh1VWlIZllDNlEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA4L3VrRFZRZTFnOVkweG52QlRySlppM0lzNms3Rk14NlRuZEJCU0RKdW0uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzA4L0pCTERibGVHY3pzSTRsMEk4M0FvV1dycncxVG92azMzTXd0YzBMVGMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzA4L2U2a0huQmxFT0lYWWdQZ2I0WGNhQ3F1M2ZYaUY5bU56MVFyTkx2NmouanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzA4L3Bob3RvLTIwMjQtMDgtMDctMTYtMjUtMTMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA4L21IdndDUkRJMTFxNlBhb1IwNjRWUEdGb2VTd1pOTlZMbDc4bVpadVQuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA4L2xheFNkdFlQTU9rd1I0U2t1SERZMnhZaDJlbG1sQUR3d1FLcWxkbjQuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzA4L3pJMms2a1RHeDVPc0I1a1p0OEI2N2NKY2FRQzhrbk9aWHN3UExZak8uanBn.webp)