Травматолог-ортопед из Зарайской больницы Максим Родин поделился советами, как обезопасить себя от травм в гололедицу, которую местами прогнозируют метеорологи уже в ближайшее время.
Максим Родин советует передвигаться по льду медленно, внимательно смотреть под ноги и стараться обходить опасные участки. Для облегчения ходьбы по льду можно слегка сгибать колени.
Также важно подобрать правильную зимнюю обувь. Она должна быть на резиновой или каучуковой подошве с глубоким рисунком, мягкой и гибкой, на невысоком каблуке. Пожилым людям лучше использовать трость с резиновым наконечником или специальными шипами, чтобы снизить риск падений.
Травматолог подчеркивает, что если падение неизбежно, необходимо минимизировать его последствия. Для этого нужно прижать подбородок к груди, сгруппироваться, приземлиться набок и напрячь мышцы. Важно помнить, что ни в коем случае нельзя выставлять руки вперед.
Кроме того, врач рекомендует быть осторожными на дороге и пешеходных переходах. Также стоит держаться подальше от зданий и деревьев, чтобы избежать падения льда и сосулек.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что если после падения появилось головокружение, тошнота и сильная боль, вызовите скорую помощь по номеру 112 или обратитесь к терапевту.
Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.
Ранее зарайские врачи рассказали, стоит ли выходить на пробежки зимой.
