Как физическая активность помогает детям справляться со стрессом

В публикации в сообществе Зарайской больницы отмечается, что физическая активность играет важную роль в развитии детей. Она влияет не только на физическое здоровье, но и на умственное, эмоциональное и социальное развитие. Регулярные занятия спортом и подвижные игры помогают детям развивать координацию движений, баланс, выносливость, силу и гибкость.

Заведующая детской поликлиникой Инесса Зарубина рассказала, что спортивные занятия укрепляют выносливость и силу детей, помогая им справляться с повседневными трудностями и стрессом.

Вместе с тем специалисты больницы предостерегли родителей, что физическая активность должна быть адаптирована к возрасту и возможностям ребенка, чтобы быть безопасной. Разнообразие видов активности позволит избежать скуки и поддерживать интерес к спорту на протяжении всей жизни.

Как правильно смотреть мультики детям

Специалисты Министерства образования Подмосковья дали родителям несколько рекомендаций, как правильно смотреть мультики детям. Общие советы таковы: нужно ограничивать время и тщательно подбирать сюжеты. 

Как гласит созданных специалистами ведомства информационных карточек, детям до двух лет мультфильмы вообще смотреть не стоит. Детям от двух до пяти лет рекомендуется находится перед экраном не более получаса, от пяти до 11 лет — до 50 минут. С 11 лет время можно увеличить до 1-3 часов.

Также родителям стоит внимательно подбирать мультфильмы. Обязательны положительные персонажи, идеально — дети или животные. Зло должно быть обязательно наказано,  а сам сюжет — простым (для детей до пяти лет).

При подборе мультиков для ребенка родителям стоит обратить внимание на несколько вещей. Это возрастное ограничение, личное впечатление при просмотре, рекомендации друзей с детьми и отзывы людей в Интернете.

Смотреть мультфильмы детям лучше не на ночь, чтобы не было проблем со сном из-за перевозбуждения от эмоций. Также специалисты не рекомендуют ставить мультики в фоновом режиме и главное, смотреть их во время еды — это мешает правильно кушать.

В заключение специалисты рекомендуют устраивать семейные просмотры мультфильмов, обсуждать поступки персонажей и делиться друг с другом впечатлениями.

Зарайчанкам старше сорока порекомендовали записаться на маммографию

Рак молочной железы является одним из самых распространенных видов онкологических заболеваний у женщин. Причин его возникновения множество: это и генетическая предрасположенность, и вредные привычки, и даже высокая плотность самой молочной железы.

Как рассказали в Зарайской больнице, особенно рискуют женщины, которым больше 40 лет, а также те, кто более двух лет не проходили маммографию. 

У таких пациенток есть возможность самостоятельно записаться на маммографию. В Зарайской больнице специалисты используют цифровой маммограф для диагностики заболеваний молочных желез. Благодаря высокому разрешению изображений, врачи могут обнаружить злокачественные образования и другие патологии на ранних стадиях, что повышает шансы на успешное лечение.

Самостоятельно записаться на маммографию  можно через региональный портал госуслуг «Здоровье»: https://zdrav.mosreg.ru/start и по телефону 122.

Всего же в Подмосковье, как сообщили в Телеграм-канале Министерства здравоохранения Московской области, более 8 тыс. женщин прошли маммографию по самозаписи с начала года в Подмосковье. У 32 из них выявили рак молочной железы, всех пациенток направили на лечение.

Зарайцы прошли диспансеризацию в ДК им. В.Н. Леонова

Диспансеризация населения — это комплекс мер, состоящий из профилактического медицинского осмотра и дополнительных обследований, направленных на оценку состояния здоровья пациента. Особое внимание уделяется сердечно-сосудистым, онкологическим заболеваниям, сахарному диабету и хроническим болезням дыхательной системы.

В прошедшие выходные зарайские врачи провели обследование 30 человек. Участники прошли обязательное анкетирование, антропометрию, электрокардиографию (ЭКГ), флюорографию, сдали анализы крови на уровень сахара и холестерина, измерили внутриглазное давление и получили консультации терапевта относительно состояния своего здоровья.

Ознакомиться с результом своего осмотра можно в личном кабинете на портале Госуслуг «Здоровье».

Как сжечь калории и приучить себя к физической активности

Физическая активность имеет большое значение для снижения веса и поддержания здоровья. Ходьба пешком, велопрогулки и упражнения ускоряют обмен веществ, помогают сжигать калории и укрепляют мышцы.

Важно помнить, что физическая активность должна быть регулярной и адаптированной под ваши возможности. Только тогда она принесёт максимальную пользу для вашего здоровья и фигуры. Перед началом систематических тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.