Осень – это время дождливой погоды, холодного ветра и ослабленного иммунитета, что, к сожалению, может привести к простудным заболеваниям. Светлана Носикова, заведующая терапевтическим отделением поликлиники Зарайской больницы, поделилась полезными советами, которые помогут избежать простуды в этот период.
«Чтобы оставаться здоровым и активным в этот период, следует одеваться по погоде и выбирать теплую, непромокаемую одежду, поддерживать микроклимат дома и регулярно проветривать помещение», — рассказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова.
Кроме того, не забывайте включать в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, которые являются источником витаминов и полезных микроэлементов.
Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и в любое время года. Они способствуют повышению иммунитета и общей выносливости организма. Одним из самых действенных способов защитить себя от гриппа является вакцинация. Прививки помогают организму выработать антитела, которые обеспечивают надежную защиту от инфекции.
Назначить прививку может терапевт, педиатр или врач общей практики после проведения очного осмотра. В случае появления симптомов простуды, таких как чихание, кашель, боль в горле или повышенная температура, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу для получения рекомендаций.
В Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.
Ранее врач-эндокринолог из зарайской больницы поделилась рекомендациями о том, какие овощи и фрукты следует употреблять в пищу как можно чаще.
