Как побороть депрессию, рассказала психолог Зарайской больницы

Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезное состояние, которое влияет на все аспекты жизни человека. Оно сопровождается чувством безысходности, потерей интереса к жизни и сложностями с концентрацией. О способах профилактики депрессии рассказала психолог Зарайской больницы Нина Апанова.

По словам специалиста, если человек или его близкие столкнулись с депрессией, нужно немедленно обратиться за помощью. Психотерапевт или психолог поможет разобраться в чувствах и предложит способы справиться с кризисом. Также нужно не стесняться делиться переживаниями с близкими, их поддержка может быть решающей.

Облегчить проявления депрессии и одновременно хорошей профилактикой послужат умеренная физическая активность, например, прогулки или занятия спортом, способствует выработке «гормонов счастья». Аналогично важны четкий режим сна и правильное питание.

Записаться на прием к психологу можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее врачи зарайской больницы объяснили, кому и почему не стоит париться в бане.