Многие думают, что пожилым людям лучше сидеть дома и редко выходить на улицу. Но такой образ жизни вреден для здоровья: он ухудшает мышечный тонус, иммунитет и может вызвать обострение хронических заболеваний.
Чтобы быть здоровыми, бодрыми и ясными умом, пожилым людям стоит заниматься лечебной физкультурой. Об этом рассказала Светлана Михалкина, инструктор лечебно-физической культуры Зарайской больницы на лекции в центре общения старшего поколения при клиентской службе Зарайского филиала № 8 «Объединенного социального фонда России» в Москве и Подмосковье.
Светлана Михалкина подчеркнула, что лечебная физкультура — доступный метод для пожилых людей, который помогает поддерживать здоровье без дорогих лекарств и процедур. Регулярное выполнение простых упражнений может значительно улучшить самочувствие уже за месяц.
По словам Светланы Михалкиной, активный образ жизни способствует долголетию. Поэтому пожилым людям стоит начать с простых и доступных действий: делать утреннюю гимнастику, гулять на свежем воздухе или заниматься любимым хобби. Заботясь о своем здоровье, они смогут сделать свою жизнь более интересной и насыщенной, сохраняя бодрость духа и ясность ума даже в пожилом возрасте.
В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что самостоятельные физические нагрузки должны проводиться только после консультации со специалистом, чтобы избежать травм и ухудшения состояния.
Записаться на прием к специалисту в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.
Ранее зарайские врачи рассказали, какие проблемы со здоровьем грозят любителям быстрых перекусов.
