Как подготовиться к занятиям лечебной физкультурой и улучшить самочувствие уже через месяц

Пожилые люди часто ведут маломобильный образ жизни. Однако это снижает мышечный тонус и ослабляет иммунитет. Чтобы помочь пенсионерам сохранять двигательную активность, инструктор по лечебной физкультуре Зарайской больницы провела специальное занятие.

Мероприятие прошло в центре общения старшего поколения, расположенном на базе клиентской службы Зарайского филиала № 8 «Объединенного социального фонда России» в Москве и Московской области. Инструктор по ЛФК Светлана Михалкина рассказала, как простые упражнения могут улучшить самочувствие уже через месяц.

Инструктор подчеркнула, что начать можно с общедоступных действий: утренней зарядки, регулярных прогулок на свежем воздухе или занятий любимыми хобби. Это позволит подготовить организм к более серьезным нагрузкам.

Перед началом занятий ЛФК нужно проконсультироваться у терапевта.  Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее эндокринолог Зарайской больницы рассказала, как снизить риск развития сахарного диабета.