Пожилые люди часто ведут маломобильный образ жизни. Однако это снижает мышечный тонус и ослабляет иммунитет. Чтобы помочь пенсионерам сохранять двигательную активность, инструктор по лечебной физкультуре Зарайской больницы провела специальное занятие.
Мероприятие прошло в центре общения старшего поколения, расположенном на базе клиентской службы Зарайского филиала № 8 «Объединенного социального фонда России» в Москве и Московской области. Инструктор по ЛФК Светлана Михалкина рассказала, как простые упражнения могут улучшить самочувствие уже через месяц.
«Важно отметить, что самостоятельные физические нагрузки должны проводиться только после консультации со специалистом. Неправильное выполнение упражнений может привести к травмам и ухудшению состояния», — отметила Светлана Михалкина.
Инструктор подчеркнула, что начать можно с общедоступных действий: утренней зарядки, регулярных прогулок на свежем воздухе или занятий любимыми хобби. Это позволит подготовить организм к более серьезным нагрузкам.
Перед началом занятий ЛФК нужно проконсультироваться у терапевта. Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее эндокринолог Зарайской больницы рассказала, как снизить риск развития сахарного диабета.
