Солнечные лучи дарят нам тепло и витамин D, но их ультрафиолетовое излучение может нанести серьезный вред коже. Врачи Зарайской больницы поделились рекомендациями по использованию солнцезащитных средств с SPF, которые помогут сохранить здоровье и молодость кожи.
Ультрафиолетовые лучи ускоряют старение кожи, разрушая коллаген и эластин, что приводит к появлению морщин и пигментных пятен. Кроме того, регулярное воздействие УФ-излучения без должной защиты повышает риск развития меланомы и других видов рака кожи. Солнечные ожоги не только болезненны, но и делают кожу более уязвимой к негативным воздействиям.
Специалисты рекомендуют выбирать средства с SPF не ниже 30 для повседневного использования, а для пляжного отдыха или длительного пребывания на солнце — SPF 50+. Наносить крем следует за 20–30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться и начать действовать. Для лица и шеи требуется примерно четверть чайной ложки средства. Не забывайте обновлять защиту каждые два часа, особенно после купания или интенсивного потоотделения.
Особое внимание стоит уделить защите ушей, шеи, тыльной стороны ладоней и губ — эти зоны часто остаются без внимания, но тоже нуждаются в защите. Врачи советуют использовать бальзам для губ с SPF и выбирать средства с широким спектром защиты (UVA+UVB), которые блокируют разные типы ультрафиолетовых лучей.
Важно помнить, что SPF — это не панацея. В пиковые часы солнечной активности с 10:00 до 16:00 лучше избегать длительного пребывания на открытом солнце. Дополнительную защиту обеспечат головные уборы, солнцезащитные очки и легкая одежда, закрывающая тело.
«Солнцезащитные средства — это не просто косметика, а важная часть заботы о здоровье кожи. Их регулярное использование значительно снижает риски ожогов, преждевременного старения и серьезных заболеваний», — подчеркнули медики.
Ранее зарайский врач рассказала, кому нельзя заниматься бегом.
