Заведующая терапевтическим отделением зарайской поликлиники Светлана Носикова рассказала – что включает в себя здоровый образ жизни. Среди правил – сбалансированное питание, обязательная физическая активность, отказ от вредных привычек и сон не менее 7–8 часов в сутки.
Специалист также пояснила, что правильное питание подразумевает ограничение потребления жирной, жареной и сладкой пищи, а также увеличение потребления овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Регулярные занятия спортом помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Рекомендуется также заниматься физической активностью не менее 30 минут в день.
Отказ от курения и употребления алкоголя играет важную роль в профилактике инсульта, добавила врач.
При симптомах инсульта, Светлана Носикова рекомендует немедленно обратиться к врачу или вызовать скорую помощь по номеру 112.
Жители Зарайска также могут записаться на приём к специалисту через кол-центр по номеру 122 или региональный портал Госуслуг.
