Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Как снизить уровень тревоги, рассказали в Зарайской больнице

В Зарайской больнице дали советы жителям по борьбе со стрессом

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов

Поддержание душевного комфорта имеет большое значение. Каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями и трудностями, которые влияют на его эмоциональное состояние. Как снизить уровень тревоги, рассказали в Зарайской больнице.

По мнению специалистов, для поддержания душевного комфорта необходимо заботиться о себе: регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, достаточно отдыхать и спать.

Также важно строить гармоничные отношения с окружающими. Общение с близкими помогает получить поддержку в трудные моменты. Стресс и тревога негативно влияют на физическое и психическое здоровье, поэтому нужно уметь справляться с ними.

Самые распространенные способы снижения уровня тревоги — это занятия спортом, медитация и йога, общение с близкими, избегание стрессовых ситуаций.

Если уровень тревоги не снижается и мешает вашей повседневной жизни, обратитесь к психологу или психотерапевту.

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее зарайские врачи развеяли мифы об инфекционных заболеваниях.

  • Фото: МедиаБанк Подмосковья/Наталия Надточая
    Фото: МедиаБанк Подмосковья/Наталия Надточая

    Когда можно привиться от вируса папилломы человека, рассказали врачи Зарайской больницы


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Жительницы Зарайска могут привиться от вируса папилломы человека (ВПЧ). Однако, чтобы вакцина подействовала наиболее эффективно, нужно соблюсти ряд условий. Подробности рассказали врачи Зарайской больницы.

    Вирусы папилломы человека — это группа чрезвычайно распространенных и генетически разнородных ДНК-содержащих вирусов. Они поражают эпителий кожных покровов и слизистых оболочек, вызывают бородавки, а в некоторых случаях — онкологические заболевания, например, рак шейки матки.

    Как рассказали в Зарайской больнице, для защиты организма используется квадривалентная рекомбинантная вакцина против вируса папилломы человека, которая успешно прошла тестирование и показала свою эффективность во всем мире. Препарат вводится в дельтовидную мышцу (плечо).

    Основа вакцины состоит из вирусоподобных частиц, которые не способны вызывать инфекцию. После вакцинации организм начинает вырабатывать защитные антитела, способные уничтожить вирус папилломы человека в случае его проникновения в организм. Схема вакцинации, указанная в инструкции, зависит от возраста ребенка. Делать прививку девочкам оптимально до естественной встречи с вирусом в возрасте 9-17 лет, т.е. до начала половой жизни.

    Вакцинация проводится в прививочном кабинете образовательного учреждения или детской поликлиники после консультации с педиатром или акушером-гинекологом.

     Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

    Ранее зарайские врачи развеяли мифы об инфекционных заболеваниях.

  • Светлана Михалкина. Фото: пресс-служба Зарайской больницы
    Светлана Михалкина. Фото: пресс-служба Зарайской больницы

    Новый инструктор по лечебной физической культуре появился в Зарайской больнице


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Команда Зарайской больницы пополнилась новым инструктором по лечебной физической культуре. Светлана Михалкина проводит как индивидуальные, так и групповые занятия лечебной гимнастикой, показывая упражнения и контролируя состояние пациентов во время занятий.

    Светлана  окончила Московское областное медицинское училище по специальности «медицинская сестра» в июле 1983 года. В 2014 году медик повысила свою квалификацию в Российском университете дружбы народов по программе «Лечебная физкультура», а в 2024 году повторно прошла курс повышения квалификации по той же специальности. 

    Лечебная физкультура основана на комплексе упражнений, направленных на восстановление, поддержку и профилактику травматизма, болезней. При этом, травмы могут быть как физические, так и носить соматический, психологический характер. 


    «Движение — это жизнь, и об этом знают все с детства. Но иногда повседневные заботы и усталость после работы мешают нам заботиться о своем здоровье и физическом состоянии», — рассказывает инструктор по лечебной физкультуре Светлана Михалкина.

    Михалкина добавила, что проблемы со здоровьем и нервами становятся более заметными с возрастом. В таких случаях помощь специалистов просто необходима.

    Как рассказали в Зарайской больнице, за короткое время работы Светлана завоевала доверие и уважение пациентов. Хотя курс реабилитации с использованием лечебной физкультуры обычно длится 10 дней, многие пациенты привязываются к новому инструктору.

    Для получения направления на занятия ЛФК необходимо обязательное направление врача, возможность самозаписи отсутствует. В зависимости от отделения, в котором находится пациент, его направляет соответствующий специалист: это может быть невролог, хирург, терапевт или кардиолог.

    Ранее врач зарайской больницы рассказала, как физическая активность помогает предотвратить инсульт.

  • И.о. главврача Зарайской больницы Роман Рапцун и Марина Титова. Фото: пресс-служба Зарайской больницы
    И.о. главврача Зарайской больницы Роман Рапцун и Марина Титова. Фото: пресс-служба Зарайской больницы

    Спасать жизни как семейная традиция: почетных доноров России в Зарайске стало больше

    Звание «Почетный донор России» получила жительница Зарайска Марина Титова

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    С 2012 года жительница Зарайска Марина Титова регулярно и безвозмездно сдает кровь, внося значительный вклад в спасение человеческих жизней. Недавно она удостоилась звания «Почетный донор России». Вручил награду исполняющий обязанности главврача Зарайской больницы Роман Рапцун.


    «Марина Титова — наш постоянный донор, она всегда приходит на помощь, даже если мы звоним и просим о встрече. Это очень ответственный человек», — отмечает заведующий отделением переливания крови врач-трансфузиолог Владимир Адианов.
    Фото: пресс-служба Зарайской больницы
    Фото: пресс-служба Зарайской больницы

    Эта награда символизирует важность донорства и признание заслуг всех тех, кто готов помогать другим. Когда Марину спросили о причинах, побудивших ее стать донором, она ответила, что смолоду хотела помогать людям, хотя и не может объяснить, почему. Сдавать кровь Титова планирует продолжать, в чем ей помогает поддержка семьи.


    «Мой муж полностью поддерживает меня, и скоро он тоже получит звание «Почетного донора России». Надеюсь, что наши дети последуют нашему примеру», — сказала Марина Титова.

    Отделение переливания крови в Зарайске работает с понедельника по пятницу с 08:00 до 15:00, прием доноров — с 08:00 до 11:00. Адрес: ул. Октябрьская, д. 5. Узнать подробности можно по телефону 8 (49666) 2-42-98.

    Ранее стало известно, что в Зарайске в октябре зафиксировали шесть случаев COVID-19.  

  • Фото: REGIONS/Евгений Мазепов
    Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    При каких симптомах нужно сразу вызывать скорую помощь, рассказал зарайский врач


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Иногда люди начинают сильно нервничать при ухудшении самочувствия и сразу звонят в «неотложку». Между тем существует четкий перечень ситуаций, когда человеку нужна скорая медицинская помощь. Подробнее о нем рассказал исполняющий обязанности главврача Зарайской больницы Роман Рапцун.

    По его словам, все они связаны с критическими состояниями. Первым пунктом в этом списке идет острая боль в груди. Она может быть симптомом сердечного приступа. Также скорую помощь нужно вызывать при затрудненном дыхании, ощущении нехватки воздуха или свистящих звуках при вдохе. Если говорить об аллергии с признаками удушья, счет вообще идет на минуты.

    Потеря сознания, травмы и переломы часто требуют немедленной госпитализации. Поэтому медиков нужно вызвать как можно скорее, ведь состояние пострадавшего в любой момент может резко ухудшиться.

    Инсульт и инфаркт можно распознать по резкой слабости половины тела и нарушениям речи, мимики. Чем быстрее человек попадет в больницу, тем больше шансов выжить и успешно пойти реабилитацию.

    Критические состояния у детей, а именно высокая температура, судороги, потеря сознания также требуют незамедлительного обращения за помощью.


    «Помните, что вызов скорой помощи — это серьезный шаг. Если у вас есть сомнения, лучше проконсультируйтесь с врачом или свяжитесь с медиками», — подчеркнул Роман Рапцун.

    Ранее терапевт Зарайской больницы рассказал, как не заболеть в период осенних дождей.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    К каким болезням может привести недостаток физической активности, рассказывают зарайские врачи


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Гиподинамия и отсутствие физических нагрузок, помимо социальных проблем, могут привести к различным болезням и патологиям. Подробнее об этом рассказали врачи Зарайской больницы.

    По словам медработников, недостаток физической активности может привести к негативным последствиям для организма, таким как ослабление мышц, ухудшение здоровья костно-мышечной системы, увеличение риска развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и повышенного кровяного давления.

    Если же говорить о психическом здоровье, то гиподинамия может вызывать стресс, тревогу и депрессию.

    Что же делать в этой ситуации? Выход есть — для компенсации отсутствия движения рекомендуется включить в свою повседневную жизнь физическую активность, такую как прогулки, занятия йогой или пилатесом, плавание.


    «Важно помнить, что даже небольшое количество физической активности в день оказывает благоприятное влияние на организм и общее самочувствие», — подчеркнули медики.

    Ранее эндокринолог Зарайской больницы рассказала, какие фрукты лучше не есть диабетику.