Физическая активность имеет большое значение для снижения веса и поддержания здоровья. Ходьба пешком, велопрогулки и упражнения ускоряют обмен веществ, помогают сжигать калории и укрепляют мышцы.
«Начать можно с малого: ходить пешком вместо поездок на транспорте, подниматься по лестнице вместо лифта, делать зарядку по утрам. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок», — рассказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова.
Важно помнить, что физическая активность должна быть регулярной и адаптированной под ваши возможности. Только тогда она принесёт максимальную пользу для вашего здоровья и фигуры. Перед началом систематических тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом-терапевтом.
Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Зарайские молодогвардейцы решили творчески поздравить сотрудников Зарайской больницы с Днем медработника и подготовили для них два сюрприза.
Первый из них помогли сделать дети, которые находятся на лечении в больницы. Активисты МГЕР г.о. Зарайск регулярно посещают их в рамках проекта «Добрая комната», куратором которого является депутат Московской областной Думы Линара Самединова. Активисты, их руководитель Иван Марков и юные пациенты создали сердца с сюрпризами, где записали самые искренние пожелания для своих лечащих врачей и других медицинских работников, которые каждый день трудятся ради нашего благополучия.
Второй сюрприз молодогвардейцы подготовили вместе с воспитанниками Образцового хореографического коллектива Московской области хореографической студией «Надежда». Активисты вместе с танцорами устроили танцевальный флешмоб перед зданием больницы и несколько раз громко проскандировали поздравление для всех зарайских медработников.
«От себя лично и от всего местного отделения я хочу поздравить наших врачей, медицинских сестер, фельдшеров и всех работников здравоохранения с профессиональным праздником. Будьте счастливы и, самое главное, здоровы, спасибо за ваш нелегкий, но важный труд!» — сказал руководитель МГЕР г.о. Зарайск Иван Марков.
В больнице рассказывают: общий стаж
работы Николая Владимировича в здравоохранении – более 15 лет. С октября 2015
года он руководит Зарайской больницей.
Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск.
«Профессиональные знания и большой практический опыт позволяют Николаю Владимировичу эффективно организовывать работу коллектива. Его трудовые заслуги отмечены почётными грамотами и благодарственными письмами различных уровней», – отметили коллеги Николая Владимировича.
За время работы в округе Николая
Макарова был проведен капитальный ремонт нескольких помещений учреждений здравоохранения.
Среди них: кабинет компьютерной томографии, бактериологическая лаборатория,
патологоанатомическое, терапевтическое, кардиологическое, хирургическое и
инфекционное отделения. Также удалось привлечь новых врачей и обновить
медицинское оборудование.
В больнице появилось новое
оборудование для лучевой диагностики, в том числе МРТ, КТ на 128 срезов с
высоким разрешением, цифровое рентгенологическое оборудование и многое другое.
Для того, чтобы пройти обследование в
сквере, жителям нужно взять с собой паспорт и полис обязательного медицинского
страхования.
В рамках акции «Проверь своё здоровье
в парке», инициированной Министерством здравоохранения Московской области, можно будет пройти антропометрию, измерить артериальное и
внутриглазное давление, сделать ЭКГ и флюорографию, а также сдать общий анализ
крови.
Врачи ответят на вопросы о здоровье и
дадут рекомендации по дальнейшим действиям.
«Не упустите возможность узнать о своём здоровье в уютной атмосфере парка. Приходите в сквер имени В. Н. Леонова и позаботьтесь о своём самочувствии. И не забудьте поздравить медицинских работников с наступающим профессиональным праздником — им будет приятно», – рассказали организаторы акции.
Результаты обследования зарайцы
смогут найти в личном кабинете пациента на портале «Здоровье» https://zdrav.mosreg.ru/start. В соответствии
с результатами обследований, жителей могут направить на более детальное обследование
в поликлинику.
За нелегкий труд, местных врачей, фельдшеров,
медсестер, акушеров, санитаров, провизоров и фармацевтов, всех кто ежедневно помогают
людям сохранять здоровье и жизни, поблагодарили в Зарайске.
Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск
Праздник состоялся в Центре досуга «Победа». Поздравления
и слова благодарности в адрес медиков прозвучали от главы городского округа
Зарайск Виктора Петрущенко, председателя Совета депутатов округа Елены Белкиной
и от главного врача больницы Николая Макарова.
Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск
«Дорогие коллеги, от всей души поздравляю вас с профессиональным праздником! Благодарю каждого из вас за преданность своей профессии, самоотверженность и сострадание. Хочу пожелать достижения новых высот, счастья и благополучия вам и вашим близким!» — сказал главный врач Зарайской больницы Николай Макаров.
Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск
Профессионалам своего дела вручили благодарственные
письма и грамоты Министерства здравоохранения Московской области, главы городского
округа Зарайск, Совета депутатов городского округа Зарайск и награды от банка
ВТБ.
Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск
«Здоровье — главное богатство каждого человека! На страже здоровья жителей городского округа Зарайск стоят более 500 медицинских работников — настоящие профессионалы, преданные своему делу. Низкий поклон вам, люди в белых халатах, за бессонные ночи, спасённые жизни, доброе сердце и умелые руки!» — отметил глава округа Виктор Петрущенко.
Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск
В концерте, посвященном Дню медработника, приняли
участие творческие коллективы и солисты городского округа Зарайск.
Стручковая фасоль — это ценный продукт, богатый белком, витаминами и минералами. Она помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови, ускоряет обмен веществ и нормализует работу кишечника.
Фасоль можно использовать в различных блюдах: варить, жарить, тушить, запекать или готовить на пару. Это универсальный продукт, который отлично сочетается с другими ингредиентами и позволяет создавать разнообразные и вкусные блюда.
Фото: freepik.com
Заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Анатольевна Носикова рассказала, что стручковая фасоль содержит много клетчатки, которая поддерживает здоровье пищеварительной системы и помогает чувствовать себя сытым. Однако некоторым людям стоит избегать употребления этого продукта из-за возможных противопоказаний.
Например, если у вас язвенный колит или синдром раздраженного кишечника, то фасоль может только усугубить симптомы. Также этот продукт не рекомендуется тем, у кого диагностирована подагра, так как он может негативно повлиять на состояние здоровья. Кроме того, стручковую фасоль следует исключить из рациона людям с аллергией на бобовые культуры, так как это может вызвать сильную реакцию, вплоть до анафилактического шока. Поэтому перед введением фасоли в рацион рекомендуется проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом.
Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.