Фото: «Активное долголетие» г.о. Зарайск
Фото: «Активное долголетие» г.о. Зарайск

Как сжечь калории и приучить себя к физической активности


/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов

Физическая активность имеет большое значение для снижения веса и поддержания здоровья. Ходьба пешком, велопрогулки и упражнения ускоряют обмен веществ, помогают сжигать калории и укрепляют мышцы.


«Начать можно с малого: ходить пешком вместо поездок на транспорте, подниматься по лестнице вместо лифта, делать зарядку по утрам. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок», — рассказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова.

Важно помнить, что физическая активность должна быть регулярной и адаптированной под ваши возможности. Только тогда она принесёт максимальную пользу для вашего здоровья и фигуры. Перед началом систематических тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.      

  • Фото: t.me/mgerzaraysk
    Фото: t.me/mgerzaraysk

    Зарайских медиков креативно поздравили с профессиональным праздником


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /важно
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    /важно

    Зарайские молодогвардейцы решили творчески поздравить сотрудников Зарайской больницы с Днем медработника и подготовили для них два сюрприза.

    Первый из них помогли сделать дети, которые находятся на лечении в больницы. Активисты МГЕР г.о. Зарайск регулярно посещают их в рамках проекта «Добрая комната», куратором которого является депутат Московской областной Думы Линара Самединова. Активисты, их руководитель Иван Марков и юные пациенты создали сердца с сюрпризами, где записали самые искренние пожелания для своих лечащих врачей и других медицинских работников, которые каждый день трудятся ради нашего благополучия.

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка

    Второй сюрприз молодогвардейцы подготовили вместе с воспитанниками Образцового хореографического коллектива Московской области хореографической студией «Надежда». Активисты вместе с танцорами устроили танцевальный флешмоб перед зданием больницы и несколько раз громко проскандировали поздравление для всех зарайских медработников. 

    Картинка
    Картинка
    Картинка
    Картинка

    «От себя лично и от всего местного отделения я хочу поздравить наших врачей, медицинских сестер, фельдшеров и всех работников здравоохранения с профессиональным праздником. Будьте счастливы и, самое главное, здоровы, спасибо за ваш нелегкий, но важный труд!» — сказал руководитель МГЕР г.о. Зарайск Иван Марков. 
  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск.
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск.

    Главному врачу Зарайской больницы Николаю Макарову присвоили звание «Заслуженный работник здравоохранения Московской области»


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /важно
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Мария Иванова

    /важно

    В больнице рассказывают: общий стаж работы Николая Владимировича в здравоохранении – более 15 лет. С октября 2015 года он руководит Зарайской больницей.

    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск.
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск.

    «Профессиональные знания и большой практический опыт позволяют Николаю Владимировичу эффективно организовывать работу коллектива. Его трудовые заслуги отмечены почётными грамотами и благодарственными письмами различных уровней», – отметили коллеги Николая Владимировича.

    За время работы в округе Николая Макарова был проведен капитальный ремонт нескольких помещений учреждений здравоохранения. Среди них: кабинет компьютерной томографии, бактериологическая лаборатория, патологоанатомическое, терапевтическое, кардиологическое, хирургическое и инфекционное отделения. Также удалось привлечь новых врачей и обновить медицинское оборудование.

    В больнице появилось новое оборудование для лучевой диагностики, в том числе МРТ, КТ на 128 срезов с высоким разрешением, цифровое рентгенологическое оборудование и многое другое.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск.
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск.

    Проверить здоровье в сквере пригласили зарайцев


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /важно
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Мария Иванова

    /важно

    Для того, чтобы пройти обследование в сквере, жителям нужно взять с собой паспорт и полис обязательного медицинского страхования.

    В рамках акции «Проверь своё здоровье в парке», инициированной Министерством здравоохранения Московской области, можно будет пройти антропометрию, измерить артериальное и внутриглазное давление, сделать ЭКГ и флюорографию, а также сдать общий анализ крови.

    Врачи ответят на вопросы о здоровье и дадут рекомендации по дальнейшим действиям.


    «Не упустите возможность узнать о своём здоровье в уютной атмосфере парка. Приходите в сквер имени В. Н. Леонова и позаботьтесь о своём самочувствии. И не забудьте поздравить медицинских работников с наступающим профессиональным праздником — им будет приятно», – рассказали организаторы акции.

    Результаты обследования зарайцы смогут найти в личном кабинете пациента на портале «Здоровье» https://zdrav.mosreg.ru/start. В соответствии с результатами обследований, жителей могут направить на более детальное обследование в поликлинику.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск

    Награды героям в белых халатах вручили в честь профессионального праздника


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Мария Иванова
    /важно
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Мария Иванова

    /важно

    За нелегкий труд, местных врачей, фельдшеров, медсестер, акушеров, санитаров, провизоров и фармацевтов, всех кто ежедневно помогают людям сохранять здоровье и жизни, поблагодарили в Зарайске.

    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск

    Праздник состоялся в Центре досуга «Победа». Поздравления и слова благодарности в адрес медиков прозвучали от главы городского округа Зарайск Виктора Петрущенко, председателя Совета депутатов округа Елены Белкиной и от главного врача больницы Николая Макарова.

    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск

    «Дорогие коллеги, от всей души поздравляю вас с профессиональным праздником! Благодарю каждого из вас за преданность своей профессии, самоотверженность и сострадание. Хочу пожелать достижения новых высот, счастья и благополучия вам и вашим близким!» — сказал главный врач Зарайской больницы Николай Макаров.
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск

    Профессионалам своего дела вручили благодарственные письма и грамоты Министерства здравоохранения Московской области, главы городского округа Зарайск, Совета депутатов городского округа Зарайск и награды от банка ВТБ.

    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск

    «Здоровье — главное богатство каждого человека! На страже здоровья жителей городского округа Зарайск стоят более 500 медицинских работников — настоящие профессионалы, преданные своему делу. Низкий поклон вам, люди в белых халатах, за бессонные ночи, спасённые жизни, доброе сердце и умелые руки!» — отметил глава округа Виктор Петрущенко.
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Зарайск

    В концерте, посвященном Дню медработника, приняли участие творческие коллективы и солисты городского округа Зарайск.

  • Фото: пресс-служба Зарайской больницы
    Фото: пресс-служба Зарайской больницы

    Врач Зарайской больницы объяснила, кому не стоит есть стручковую фасоль


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Илона Николаева
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Илона Николаева

    Стручковая фасоль — это ценный продукт, богатый белком, витаминами и минералами. Она помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови, ускоряет обмен веществ и нормализует работу кишечника.

    Фасоль можно использовать в различных блюдах: варить, жарить, тушить, запекать или готовить на пару. Это универсальный продукт, который отлично сочетается с другими ингредиентами и позволяет создавать разнообразные и вкусные блюда.

    Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Анатольевна Носикова рассказала, что стручковая фасоль содержит много клетчатки, которая поддерживает здоровье пищеварительной системы и помогает чувствовать себя сытым. Однако некоторым людям стоит избегать употребления этого продукта из-за возможных противопоказаний.

    Например, если у вас язвенный колит или синдром раздраженного кишечника, то фасоль может только усугубить симптомы. Также этот продукт не рекомендуется тем, у кого диагностирована подагра, так как он может негативно повлиять на состояние здоровья. Кроме того, стручковую фасоль следует исключить из рациона людям с аллергией на бобовые культуры, так как это может вызвать сильную реакцию, вплоть до анафилактического шока. Поэтому перед введением фасоли в рацион рекомендуется проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом. 

    Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.