Психолог Апанова: планирование поможет ребенку перестроиться от каникул к учебе

Начало учебного года — волнительный момент не только для школьников, но и для их родителей. Чтобы он не стал испытанием на прочность для всей семьи, медицинский психолог Зарайской больницы Нина Апанова дала рекомендации, как сохранить ментальное здоровье и избежать стресса.

Специалист отметила, что ключ к успеху — в балансе между учебой, отдыхом и личным временем. Для детей особенно важны правильное планирование, здоровый сон и перерывы между занятиями. Родителям же психолог советует не забывать о себе и делегировать часть задач.

Рекомендации для школьников следующие:

— нужно составить расписание, включив в него время не только на уроки, но и на хобби, спорт и отдых;

— не стесняться просить о помощи, если что-то непонятно;

— делать короткие перерывы после каждого часа занятий;

— хорошо высыпаться, потому что это основа хорошего настроения и успеваемости.

Родителям же специалист порекомендовала позволить ребенку быть самостоятельным и не брать на себя все школьные заботы. Кроме того, важно не забывать уделять время собственным увлечениям и отдыху.

В случае затруднений взрослым целесообразно проконсультироваться с другими родителями или обратиться за помощью к психологу. 

Записаться на прием к специалисту в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее зарайские врачи рассказали, как выбрать наименее вредные для здоровья наушники.

Кардиолог Давыдова: тошнота и холодный пот могут быть симптомами сердечного приступа

Незначительное недомогание может быть предвестником сердечного приступа. Ольга Давыдова, кардиолог Зарайской больницы, выделила основные меры профилактики и перечислила симптомы, при которых необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

Специалист отметила, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, соблюдая простые правила: придерживаться принципов здорового питания, поддерживать регулярную физическую активность, отказаться от вредных привычек.

Особое внимание врач уделила тревожным симптомам, которые требуют немедленного обращения за медицинской помощью. К ним относятся: боль или дискомфорт в грудной клетке, одышка, нарушения сердечного ритма, головокружение или обмороки, отеки нижних конечностей, необъяснимая слабость и утомляемость, а также появление холодного пота в сочетании с тошнотой.

Записаться на прием можно через контакт-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области. При остром недомогании следует вызвать скорую помощь по номеру 112 или 103 (с мобильного).

Ранее невролог Сугробова предупредила зарайцев об опасных симптомах болезней мозга.

Невролог Сугробова предупредила зарайцев об опасных симптомах болезней мозга

Врач-невролог Зарайской больницы Наталья Сугробова обратила внимание жителей округа на важность своевременного обращения за помощью при появлении тревожных симптомов.

По словам врача, такие проявления как головные боли, головокружения, нарушения сна, ухудшение памяти, изменения чувствительности или двигательных функций могут сигнализировать о серьезных неврологических нарушениях. Особое внимание следует обратить на внезапные изменения зрения, речи, появление шума в ушах, а также немотивированные перепады настроения.

Специалист напоминает, что неврологические нарушения могут развиваться постепенно, и своевременная консультация врача помогает предотвратить серьезные последствия.

Записаться на прием в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее зарайские врачи рассказали, как распознать инсульт.

Как грудное вскармливание укрепляет здоровье матери и младенца, рассказали эксперты из Зарайска

Врачи Зарайской больницы рассказали о важности грудного вскармливания для здоровья как ребенка, так и матери. По словам медицинских работников, естественное вскармливание обеспечивает комплексную защиту и способствует гармоничному развитию малыша.

Для женщин кормление грудью служит эффективной профилактикой различных заболеваний, включая онкологические патологии молочных желез и яичников. Оно также помогает быстрее восстановиться после родов и снижает риск развития остеопороза в будущем.

Дети, получающие материнское молоко, реже болеют инфекционными заболеваниями, имеют более крепкий иммунитет и лучше развиваются интеллектуально. Особое значение имеет эмоциональная связь, формирующаяся в процессе кормления.

Вместе с тем, бывают ситуации, когда без искусственного вскармливания не обойтись — например, при ряде инфекционных заболеваний прием медикаментов приводит к невозможности кормления грудью. Точные рекомендации в том или ином случае может дать врач-акушер-гинеколог.

Записаться на прием в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее зарайские врачи рассказали о симптомах болезней мозга.

Зарайские врачи рассказали, как поддержать здоровье сердца

Врачи Зарайской больницы опубликовали специальную памятку, которая поможет жителям сохранить здоровье сердца. В ней специалисты объясняют, что можно даже обойтись даже простыми приемами.

Прежде всего, медики очертили круг самых опасных для сердца заболеваний. В список вошли ишемическая болезнь, артериальная гипертония, аритмия, врожденные и приобретенные пороки сердца, воспалительные заболевания и миокардиодистрофии. Их осложнениями, в свою очередь, могут стать инфаркт, мозговой инсульт и сердечная недостаточность.

Общие рекомендации несложные. Во-первых, стоит помнить, что движение — это жизнь, поэтому хотя бы активно ходить надо не менее 30 мин. в день. Во-вторых, стоит отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя. Плохая новость для кофеманов в том, что их любимый напиток тоже подпадает под запрет с припиской «в ограниченном количестве». В-третьих, нужно наладить режим питания и следить за весом, поскольку избыточная масса тела очень плохо отражается на сердце.

Кстати, пациентам, которые принимают "сердечные" лекарства, пить их нужно регулярно, а не только в периоды обострения заболевания. Особенно это актуально это для таблеток от давления.

При дискомфорте и болях в сердце нужно немедленно отправляться на прием к кардиологу. Записаться на прием можно через контакт-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее зарайские врачи рассказали, как распознать инсульт.