Летняя погода обычно радует любителей тепла, но медики предупреждают о серьезных рисках для здоровья. Повышенная температура может привести к тепловому удару, обезвоживанию организма и обострению хронических заболеваний. Как сберечь свое здоровье, REGIONS рассказали врачи Зарайской больницы.
Чтобы избежать неприятных последствий, специалисты рекомендуют соблюдать простые правила безопасности. В первую очередь необходимо увеличить потребление жидкости, отдавая предпочтение чистой воде, несладкому чаю или морсу.
«В гардеробе лучше использовать легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, которая позволяет коже дышать», — посоветовали в Зарайской больнице.
Особую опасность жара представляет для детей, пожилых людей и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому самые жаркие часы — с 11:00 до 16:00 — лучше проводить в прохладном помещении или тени. Если же приходится находиться на солнце, обязательно нужно использовать солнцезащитные средства, головной убор и очки. Физические нагрузки в такую погоду следует ограничить или перенести на более прохладное время суток.
«Особое внимание стоит уделить самочувствию. При появлении первых симптомов перегрева — головной боли, тошноты или головокружения — необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью», — предупредили медики.
Вызывать скорую помощь можно по номеру 101 или 112. Кроме того, в Зарайской больнице круглосуточно работает приемный покой. Адрес: г. Зарайск, ул. Октябрьская, д. 5. Телефон: +7 (49-66) 62-47-47.
Ранее зарайские врачи рассказали, как правильно защитить кожу от ультрафиолета.
