Зимние прогулки — это не только приятное времяпрепровождение, но и отличная возможность укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Как пребывание на свежем воздухе помогает организму, рассказала заместитель главного врача Зарайской больницы по поликлиническому разделу работы Светлана Носикова.
Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению иммунной системы, снижению риска развития зимних инфекций, поддержанию здорового уровня витамина D, который необходим для укрепления костей и иммунитета.
«Прогулки также помогают контролировать вес, снижают риск диабета второго типа, некоторых видов рака, улучшают подвижность суставов и укрепляют мышцы. Пребывание на свежем воздухе даже зимой является отличной формой физической активности», — пояснила Носикова.
Вместе с тем врач призвала не забывать о мерах предосторожности в зимний период. Нужно одеваться тепло, чтобы избежать переохлаждения, использовать антискользящую обувь для предотвращения травм и следить за погодными условиями.
Ранее психолог Зарайской больницы назвала способы профилактики депрессии.
Беременность — это особенный период в жизни женщины, когда она заботится не только о своем здоровье, но и о здоровье ребенка. Один из способов поддерживать физическую форму и укреплять здоровье во время беременности — это занятия спортом. Какие активности лучше всего подходят будущим мамам, рассказали врачи Зарайской больницы.
По словам специалистов, среди видов спорта, рекомендованных для беременных, можно выделить плавание и аквааэробику, йогу и пилатес, а также пешие прогулки. Занятия спортом во время беременности имеют множество преимуществ как для будущей мамы, так и для малыша.
Однако перед тем, как начать заниматься, необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом и выбрать наиболее подходящий вид спорта, учитывая индивидуальные особенности и состояние здоровья женщины.
Записаться на прием к психологу можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее жителей Зарайска пригласили оценить свое репродуктивное здоровье.
Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезное состояние, которое влияет на все аспекты жизни человека. Оно сопровождается чувством безысходности, потерей интереса к жизни и сложностями с концентрацией. О способах профилактики депрессии рассказала психолог Зарайской больницы Нина Апанова.
По словам специалиста, если человек или его близкие столкнулись с депрессией, нужно немедленно обратиться за помощью. Психотерапевт или психолог поможет разобраться в чувствах и предложит способы справиться с кризисом. Также нужно не стесняться делиться переживаниями с близкими, их поддержка может быть решающей.
Облегчить проявления депрессии и одновременно хорошей профилактикой послужат умеренная физическая активность, например, прогулки или занятия спортом, способствует выработке «гормонов счастья». Аналогично важны четкий режим сна и правильное питание.
«Избегайте самоизоляции. Общение с другими людьми помогает уменьшить чувство одиночества и улучшает настроение», — рассказала подчеркнула Апанова.
Записаться на прием к психологу можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее врачи зарайской больницы объяснили, кому и почему не стоит париться в бане.
Находится оно в Зарайске на ул. Октябрьской, д. 17, серое здание, смотрящее фасадом на жилые дома.
Клиника оказывает как бесплатную стоматологическую помощь, так и платные услуги. Доктора при этом одни и те же. Особенностью является наличие детского врача-стоматолога.
В перечне услуг — лечение и удаление зубов, протезирование, изготовление коронок (на выбор есть металлические, пластмассовые и фарфоровые), восстановление зубов, мостовидные протезы. Есть и вариант с полностью вставными челюстями, а еще можно починить свой протез. Отдельная «фишка» клиники — рентгенография.
Цены в стоматологии стартуют от 80 руб. при несложных процедурах вроде снятия временной пломбы до 4675 руб. за распил ортодонтического аппарата через винт.
В стоматологии можно сделать гигиену полости рта ультразвуком (3,8 тыс. руб.) или акриловый съемный протез зубов за 16 тыс. руб. А за 3 тыс. руб. на зуб наклеят украшение.
Цены начинаются от 600 руб. за консультацию врача и доходят до 80 тыс. руб. за изготовление бюгельного протеза зубов на имплантах.
Телефон: +7 910 420-33-03, +7 (969) 119-44-33.
Сайт: 3adent.ru.
3. Медцентр «Денталь К»
Находится в Зарайске на ул. Школьной, д. 12.
Услуги: эстетическая стоматология, эндодонтия, имплантология, рентгенография, ортодонтия, челюстно-лицевая хирургия, протезирование, терапия, френулопластика, пломбирование, удаление зубов, лечение кариеса. Также врачи готовы взяться за виниры и люминиры, брекеты, гигиену полости рта, отбеливание зубов, установку коронок, лечение десен и каналов.
В этой клинике можно вставить стальной зуб за 1,9 тыс. руб., а металлокерамическая коронка обойдется в 6,9 тыс. руб.
Цены в стоматологии начинаются от 200 руб. за избирательную перешлифовку и доходят до 35 тыс. руб. за бюгельный протез зубов с атачменом.
Расположена она в Зарайске на ул. Мерецкова, 23, офис 306, на третьем этаже.
Ни сайта, и полного описания услуг в Интернете у клиники нет. Все вопросы врачам предлагается задавать по телефонам +7 (499) 490-16-54 и +7 (999) 001-98-90.
Фото: freepik.com
Как выбрать лучшую стоматологию в Зарайске?
Стоматологические клиники в Зарайске предоставляют разнообразные услуги для поддержания здоровья зубов и полости рта. Например, это лечение кариеса, пульпита и пародонтита, имплантация зубов и установка протезов для восстановления зубного ряда. Также доступны и косметические процедуры вроде удаления зубного камня, изготовление брекетов и зубных протезов.
При выборе стоматологии стоит обратить внимание на квалификацию врачей, отзывы пациентов и наличие современного оборудования. Также обязательно надо уточнить график работы клиники, возможность онлайн-записи и актуальные цены на услуги.
Указанные сведения носят информационно-аналитический характер, собраны на основе информации, размещенной в открытых источниках и не являются рекламой.
Ранее стоматолог Зарайской больницы рассказал, чем опасен скрежет зубов во сне.
Казалось бы, все знают о способах контрацепции — но на практике это не совсем так. Поток пациентов к дерматовенерологам не иссякает. О двух самых популярных способах профилактики заболеваний, передающихся половым путем, рассказали в Зарайской больнице.
По словам врача акушера-гинеколога Ирины Афониной, широко распространены такие методы контрацепции, как презервативы и противозачаточные таблетки.
«Важно помнить, что противозачаточные таблетки не защищают от инфекций, передающихся половым путем, включая ВИЧ, поэтому рекомендуется использовать их в сочетании с презервативами для полной защиты», — подчеркнула Афонина.
Каждый метод контрацепции имеет свои особенности, и его выбор должен быть индивидуальным. Консультация с акушером-гинекологом поможет определить наиболее подходящий и безопасный метод, учитывая личные потребности и состояние здоровья.
Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее в Зарайской больнице рассказали, зачем при мигрени нужно вести дневник.
Современный темп жизни очень высок, и психика человека подвергается большому стрессу. Из-за этого могут развиться различные заболевания, например, мигрень. Как правильно вести его профилактику, рассказали врачи Зарайской больницы.
Мигрень — это хроническое неврологическое заболевание, характеризующееся сильными головными болями, тошнотой, рвотой, светобоязнью и звукобоязнью. Она способно существенно ухудшить качество жизни и может привести к временной потере трудоспособности.
Специалисты Зарайской больницы для профилактики мигрени рекомендуют соблюдать режим сна, избегать стрессовых ситуаций и заниматься спортом. Важно правильно питаться, потому что, например, алкоголь, кофе и шоколад часто могут вызвать приступ заболевания.
Если мигрень мучает постоянно, нужно вести дневник, в котором пациент может записывать, что предшествовало приступу. Это позволит узнать индивидуальные «триггеры» и предупредить приступы в дальнейшем.
При мигрени следует обратиться к врачу, который подберет подходящее лечение и даст рекомендации по профилактике. Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее эндокринолог Зарайской больницы рассказала, передается ли сахарный диабет по наследству.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMi9OSHRtSjBMSjQwN0hDQ3BFOG8wUVFYeUJMRHlhV0xMdFByWTg3aHpBLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BlcmV6aW1uaWsucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS85MHRiTmY4MXFjS1FHa1h4a0R1SjI1TmRXT3FrSkVBN2hESmlZcU9SLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2l2YW5vdi16YW0ucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMi9PY2lKVmc0ZUs4a1BoZXI2V2lKWXJKSzRIaDdLQ3N1WDhsNExhZ3UxLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9ROWgxcE43TTI4c1ljOHJ5R2RPdTJGcE5FZURCOVNFQXY5Z1Q3N3J2LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9IUXdIaEZtNDA0OW1saWlweEFuQ05WcWluUHpzaFcyNkMyNFlJNGJxLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8xMS96WktnUmI2M2lKYzhZMVIxOXRUaVJmMG9xU0dMTG9zbk1obHM1NDRxLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9iVGpQUzFYWTYxb3hMV1Z3Y3I3cE5MQnJtRDk2dFZ5dHYwUHg5eDVXLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMS9GVThIRzBpM0JNcDJHdXhVNzhQS0c0RmU0blQ2QWQ4QTY2dXU3ZlRyLnBuZw.webp)