:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9Xek1JZHJTcGgxcmNSSDFwU1I2c1hmQWVXSWhDbEh6U1J4VG96Rll2LmpwZw.webp)
Какие именно овощи и фрукты полезно есть часто, рассказала зарайский эндокринолог
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов стартовала в Зарайской больнице при поддержке Министерства здравоохранения Московской области. Местный эндокринолог Евгения Лытькова напомнила жителям об овощах и фруктах, улучшающих пищеварение. Многие из них не только богаты витаминами и минералами, но и содержат клетчатку, которая помогает наладить пищеварительный процесс и поддержать здоровую микрофлору кишечника.
Она также добавила, что среди самых полезных овощей и фруктов — шпинат, брокколи, яблоки, морковь и авокадо. Именно они лучше других поддержат пищеварение. В частности, шпинат богат витаминами A, C и K, а также железом и кальцием, брокколи содержит антиоксиданты и клетчатку, яблоки — пектин, морковь — бета-каротин и клетчатку, а авокадо — полезные жиры, которые помогают усваивать питательные вещества.
Евгения Лытькова также отметила, что включая овощи и фрукты в рацион, можно экспериментировать с новыми рецептами, брать с собой здоровые перекусы на работу или учебу и заменять вредные закуски на свежие овощи и фрукты.
Ранее в издании REGIONS, рассказали о том, что опухоль размером с мяч удалили зарайские хирурги с плеча 56-летней женщины.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2t1YXIucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzZfWHBjcVkxai5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdfSHlOb3BUQi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfMEtqdVNVdC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNfUUhLRURndC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfYkNBMjN4My5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Jla2phcmQucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21pbnRyYW5zLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEwX3A2amhxTzUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfb21sWnFVSi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfbjE1M25MVy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfaFloMDIydy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNfQml4SVBWai5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVfYndWRXpaVS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzZfVGVPRlBySy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdfOU41aUpIdi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzhfUXpYaFlpRS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzlfcktaNzRPNC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzExX3R5VzNCWXkucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEyX2NKZ1I1ekQucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Zpa3Rpdm55ai1icmFrLnBuZw.webp)