Как часто надо бывать у стоматолога и офтальмолога: зарайские врачи напомнили о регулярных осмотрах

Для
того, что сохранить здоровье, жителям Зарайска рекомендуют регулярно бывать у
врачей-специалистов. Причем необходимо посещать не только терапевта, но
и регулярно проверять состояние
разных частей организма.

Советы по периодичности визитов к врачам разных специальностей дали жителям в Зарайской больнице.

Например, врачи рекомендуют  посещать стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев, отмечают, что к терапевту следует обращаться один раз в год, если нет жалоб на здоровье, и чаще, если есть проблемы.

Гинеколога стоит посещать один раз в год, а при подозрении на заболевание сдавать дополнительные анализы. Визит к офтальмологу советуют планировать каждые два года. Также врачи рекомендуют периодически бывать у психолога.

В пресс-службе Зарайской больницы также напомнили, что жители округа могут раз в три года проходить общую диспансеризацию, которая поможет в обнаружении скрытых заболеваний.

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.

Регулярное чтение способствует развитию ребенка, рассказала Зарайский врач

Формированию нейронных связей в мозге
способствует регулярное чтение, отмечает педиатр Зарайской больницы Александра Рябова. Этот процесс, в свою очередь, улучшает когнитивные функции и общее
развитие ребенка.

Специалист добавляет: чтение также помогает детям расслабляться и снимать стресс. Оно успокаивает нервную систему, снижает уровень тревожности и улучшает сон. Таким образом, регулярное чтение поможет отдохнуть детям, которые сталкиваются с эмоциональными и психологическими нагрузками.

При этом, Александра Рябова отмечает, что для полноценного развития необходимо также заниматься физическими упражнениями, общаться с другими детьми и правильно питаться.

Как уже сообщалось в издании Regions, записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.

Как недосыпание влияет на мозг, рассказала терапевт Зарайской больницы

Недосыпание
— состояние, при котором человек спит меньше, чем требуется организму для
полноценного отдыха, рассказывает врач-терапевт Зарайской больницы Анастасия
Зюзина. Его может вызвать стресс, работа, учеба и даже развлечения.

Чтобы избежать вышеперечисленных негативных реакций организма, врачи рекомендуют соблюдать режим сна и бодрствования.

Взрослым советуют спать 7–9 часов в сутки, избегать употребления кофе и алкоголя перед сном. По мнению специалистов важны и комфортные условия для сна.

При возникновении сложностей со сном терапевт рекомендует обратиться к врачу.

Как уже сообщалось в издании Regions, записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.

Как противостоять инсульту, рассказала врач Зарайской больницы

Заведующая
терапевтическим отделением зарайской поликлиники Светлана Носикова рассказала –
что включает в себя здоровый образ жизни. Среди правил – сбалансированное
питание, обязательная физическая активность, отказ от вредных привычек и сон не
менее 7–8 часов в сутки.

Специалист также пояснила, что правильное питание подразумевает ограничение потребления жирной, жареной и сладкой пищи, а также увеличение потребления овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Регулярные занятия спортом помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Рекомендуется также заниматься физической активностью не менее 30 минут в день.

Отказ от курения и употребления алкоголя играет важную роль в профилактике инсульта, добавила врач.

При симптомах инсульта, Светлана Носикова рекомендует немедленно обратиться к врачу или вызовать скорую помощь по номеру 112.

Жители Зарайска также могут записаться на приём к специалисту через кол-центр по номеру 122 или региональный портал Госуслуг.

Апельсины, брокколи и имбирь: врачи рассказали, какие продукты помогут укрепить иммунитет

Специалисты рассказывают: иммунитет — это сложная система, которая защищает наш организм от вирусов, бактерий и других патогенов. Чтобы поддерживать иммунитет в хорошем состоянии, необходимо правильно питаться.

Некоторые продукты особенно полезны для иммунной системы. Они содержат витамины, минералы и другие питательные вещества, которые помогают укрепить защитные силы организма.

Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты, богаты витамином С. Это мощный антиоксидант, который помогает бороться с инфекциями. Брокколи и другие крестоцветные овощи содержат витамины А, С и Е, а также микроэлементы — селен и цинк. Эти вещества необходимы для здоровья иммунной системы.

Чеснок и имбирь обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Йогурт и другие ферментированные продукты содержат пробиотики, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Это также важно для иммунитета.

Чтобы укрепить свой иммунитет, жителям советуют также включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных белков и здоровых жиров, а также не забывать пить достаточное количество воды.