С 29 сентября по 5 октября по инициативе Минздрава России в Московской области проходит неделя ответственного отношения к здоровью сердца. Мероприятие приурочено к Всемирному дню сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября. Кардиолог Зарайской больницы Ольга Давыдова пояснила, что от здоровья этого органа напрямую зависит самочувствие, активность и долголетие человека.
«Сердце — это поистине удивительный орган, который неустанно работает на протяжении всей нашей жизни. Его состояние является фундаментом общего здоровья», — подчеркнула Ольга Давыдова.
Специалист Зарайской больницы дала ряд рекомендаций, которые помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний:
— регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.
— придерживаться принципов здорового образа жизни, включая сбалансированное питание и контроль веса.
— обеспечивать регулярную физическую активность.
— отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.
— уделять внимание управлению стрессом.
— соблюдать режим сна и стараться спать не менее семи-восьми часов в сутки.
«Последний пункт, на самом деле, не менее важен отказа от вредных привычек. Если спать меньше шести часов в сутки, то риск инфаркта удваивается, ведь ваше сердце отдыхает вместе с вами», — подчеркнула Давыдова.
При появлении подозрительных симптомов — болей в сердце, ощущения «давления», головокружении, одышки — нужно не мешкая записаться на прием к кардиологу. Сделать это можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее терапевт Зарайской больницы рассказала, что укрепить иммунитет осенью помогут тыква и чечевица.
