О неделе продвижения активного образа жизни продолжают рассказывать в соцсетях Зарайские врачи. Она проходит во всем мире с 6 по 12 января и направлена на то, чтобы люди задумались о значимости физической активности для здоровья и общего самочувствия.
В ТГ-канале Зарайской больницы рассказали в том числе о пользе йоги. Этот вид активности способствует улучшению физического здоровья, снижению уровня стресса и достижению гармонии, отметили врачи.
«Регулярные занятия йогой помогают растянуть мышцы, укрепить тело, уменьшить стресс и тревогу, улучшить кровообращение, укрепить сердце, повысить иммунитет, исправить осанку и предотвратить боли в спине, а также ускорить метаболизм и сжигать калории», — рассказывают специалисты.
Они также замечают, что йога подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Однако перед серьезным курсом советуют проконсультироваться с врачом.
Медики также напоминают зарайцам, что физическая активность — хороший метод поддержания физической формы, улучшения настроения и укрепления здоровья. А занятия спортом стимулируют движение иммунных клеток, увеличивают производство антител, снижают воспаление и улучшают лимфообращение.
При этом специалисты советуют отнестись к спорту обдуманно и системно. Начинать с разминки и постепенной растяжки, выполнять упражнения правильно, постепенно увеличивать нагрузки и не забывать о восстановлении и отдыхе.
Ранее REGIONS сообщал о том, что зарайские медики смогут воспользоваться расширенной программой компенсации аренды жилья.
