Как подготовиться к занятиям лечебной физкультурой и улучшить самочувствие уже через месяц

Инструктор Зарайской больницы показала на занятии легкие упражнения для здоровья

Пожилые люди часто ведут маломобильный образ жизни. Однако это снижает мышечный тонус и ослабляет иммунитет. Чтобы помочь пенсионерам сохранять двигательную активность, инструктор по лечебной физкультуре Зарайской больницы провела специальное занятие.

Мероприятие прошло в центре общения старшего поколения, расположенном на базе клиентской службы Зарайского филиала № 8 «Объединенного социального фонда России» в Москве и Московской области. Инструктор по ЛФК Светлана Михалкина рассказала, как простые упражнения могут улучшить самочувствие уже через месяц.

Инструктор подчеркнула, что начать можно с общедоступных действий: утренней зарядки, регулярных прогулок на свежем воздухе или занятий любимыми хобби. Это позволит подготовить организм к более серьезным нагрузкам.

Перед началом занятий ЛФК нужно проконсультироваться у терапевта.  Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее эндокринолог Зарайской больницы рассказала, как снизить риск развития сахарного диабета.

Как снизить риск развития сахарного диабета, рассказала эндокринолог Зарайской больницы

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Сахарный диабет — серьезное заболевание эндокринной системы, которое приобретает все более широкое распространение.

Как сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области, за последние пять лет количество людей, у которых диагностирован сахарный диабет, неуклонно растет.

Врач-эндокринолог Евгения Лытькова отмечает, что существует несколько факторов, которые могут повысить риск развития диабета. К ним относятся наследственность, избыточный вес, неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Чтобы уменьшить этот риск, рекомендуется следовать сбалансированному рациону, который включает в себя разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и белок. Также важно ограничить потребление сахара, соли и насыщенных жиров.

Не менее важно вести активный образ жизни и отказаться от курения. Курение не только вредит здоровью, но и значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто становятся причиной смерти у больных диабетом. Следуя этим простым советам, можно существенно снизить вероятность возникновения диабета и улучшить качество своей жизни.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что ранняя диагностика и соблюдение рекомендаций специалистов помогут предотвратить развитие сахарного диабета и избежать возможных осложнений.

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.

Ранее сообщалось, что в Зарайске растет число больных с выявленным сахарным диабетом. 

Какие симптомы указывают на серьезные проблемы со зрением, рассказали зарайские врачи

Высокая нагрузка на глаза — бич современного общества, чему способствует широкое распространение гаджетов. Уже с детства зрение среднестатистического человека может начать ухудшаться. На какие тревожные признаки нужно обратить внимание, рассказали врачи Зарайской больницы.

По словам специалистов, самый простой сигнал, который может означать начало проблем со зрением — это снижение его остроты. В норме не нужно щуриться, чтобы разобрать текст с привычного расстояния.

Другими факторами могут являться сужение поля зрения, проблемы с различением цветов, светобоязнь и даже головные боли при зрительной нагрузке.

При появлении вышеописанных симптомов нужно обратиться к офтальмологу. 

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее эндокринолог Зарайской больницы рассказала, передается ли сахарный диабет по наследству.

Систему отопления в амбулатории села Чулки-Соколово приведут в порядок

Вступивший в должность главного врача Зарайской больницы Роман Рапцун в ходе плановых визитов в фельдшерско-акушерские пункты и амбулатории городского округа приехал с проверкой в село Чулки-Соколово, где обнаружились проблемы с отоплением медицинского учреждения.

Главврача интересовало качество медицинских услуг, наличие необходимых медикаментов и оборудования, а также работа медицинского персонала. Из беседы с жителями он уточнил, что необходимо сделать, чтобы улучшить доступность и эффективность медицинской помощи.

В этот раз в ходе визита главврач узнал от медперсонала о проблемах в работе системы отопления. Морозов еще нет, но она уже не лучшим образом справляется с обогревом помещения.

Ранее стало известно, что в Зарайске растет число больных с выявленным сахарным диабетом.

К каким болезням приведет употребление жирной пищи, рассказали зарайские врачи

Известно, что популярный фаст-фуд часто представляет собой не очень здоровую пищу, перенасыщенную жирами. Какие проблемы со здоровьем грозят любителям быстрых перекусов, рассказали врачи Зарайской больницы.

Избыточное потребление жирной пищи может вызвать увеличение массы тела, развитие ожирения, проблемы с пищеварением (например, тяжесть в желудке и вздутие). Также это грозит повышением уровня холестерина в крови, что увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.

Кроме того, такая диета способствует развитию резистентности к инсулину и повышению уровня сахара в крови, что является фактором риска развития сахарного диабета второго типа.

Подобрать оптимальный рацион поможет врач-терапевт. Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее зарайские врачи рассказали, что может вызвать гастрит у ребенка.