О способах поддержать здоровье и поднять настроение зимой рассказали врачи

Врачи отмечают, что в холодное время года будет полезно:

 — Уделить внимание физической активности. Даже короткая прогулка на свежем воздухе будет полезна для вашего здоровья и настроения

— Зимой организм может нуждаться в дополнительных витаминах и минералах. Поэтому важно добавить в рацион свежие фрукты, овощи, зелень, рыбу, орехи и семечки

— Зимой многие сталкиваются с проблемами сна из-за изменений в режиме дня и ночи. Создание удобных условий для отдыха, избегание переедания перед сном могут помочь вам получить качественный и полноценный отдых

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье и поднять настроение в зимний период, наслаждаясь всеми прелестями этого времени года, - отметили врачи.

Напомним работа по популяризации здорового образа жизни в регионе организована при поддержке Министерства здравоохранения Московской области в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья».