logo/ Зарайск
/новости Московской области9May
Картинка

О том, как бороться с усталостью, рассказала врач-терапевт Зарайской больницы

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Мария Иванова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Мария Иванова
Специалисты отмечают: часто весной люди чувствуют себя обессиленными. Несмотря на солнце и отступление холодов их одолевают неприятные симптомы: усталость, апатия и раздражительность. Причины такого состояния, по мнению врачей, кроются в процессах, происходящих в организме в связи с изменениями погодных условий. Перепады температур и атмосферного давления, увеличение светового дня заставляют органы и системы перестраивать свою работу. Но после длинной зимы с дефицитом солнечного света и витаминов, а также со сниженным иммунитетом, эта работа может ослабить организм.
«Один из способов преодоления весеннего недомогания — правильное питание. Употребление здоровой и питательной пищи, такой как фрукты, овощи, полезные жиры и белки, помогает поддерживать энергию на высоком уровне. Регулярные физические упражнения могут помочь увеличить выносливость и бодрость. Важно также следить за качеством и продолжительностью сна. Также стоит обратить внимание на психологическую нагрузку, так как стресс и эмоциональное напряжение могут способствовать усталости», — отметила Екатерина Пячина.

Врач также рекомендует при ухудшении состояния обратиться к терапевту. Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, региональный портал Госуслуг (https://uslugi.mosreg.ru/zdrav/) и чат-бота Дениса (https://t.me/eregistratura_mo_bot).

Напомним работа по популяризации здорового образа жизни в регионе организована при поддержке Министерства здравоохранения Московской области в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья».