О зависимости иммунитета от здорового питания рассказали врачи Зарайской больницы

Врачи напомнили, что правильное питание — это образ жизни,
а не временная мера для похудения и выздоровления. В ТГ-канале местной больницы
рассказали о том, чем поможет смена рациона.

Также, специалисты Роспотребнадзора считают, что полезное питание подразумевает использование в пище разных продуктов, которые богаты необходимыми питательными веществами. Они отмечают, что летом организм человека переходит на особый режим питания.

В частности, стоит перенести приемы пищи на один-два часа раньше обычного и есть больше овощей и сезонных ягод и фруктов.

Специалисты советуют сократить калорийность рациона. Они напоминают, что при жаркой погоде активность организма снижается. Поэтому стоит снизить калорийность рациона, за счет жиров. Вместо них – добавить в рацион больше сырых овощей, а также сезонные ягоды и фрукты. Жителям рекомендуют есть салаты с зеленью и травами и заправлять их вместо майонеза —йогуртом, сметаной, растительными маслами или соком цитрусовых.  

Кроме того, врачи рекомендуют завтракать до восьми утра, обедать до двенадцати, а ужинать не позже 18 часов.