От качества сна зависит память и эмоциональное состояние человека, рассказали зарайские врачи

Недостаток сна приводит к ухудшению памяти, концентрации
внимания и даже развитию заболеваний, рассказывают врачи Зарайской больницы в
официальном ТГ-канале медучреждения.

Во время сна мозг человека активно трудится, обрабатывая полученную за день информацию, восстанавливая силы и готовясь к новым задачам. Он также очищается от токсинов, которые накапливаются днем.

Также именно во время сна происходит консолидация памяти, то есть информация, полученная в течение дня, переносится из кратковременной памяти в долговременную. Специалисты напоминают, что этот процесс также зависит от качества сна. Именно поэтому сон важен и для эмоционального здоровья, а его недостаток может привести к раздражительности, тревожности и депрессии.

Специалисты также отмечают, что взрослым людям рекомендуется спать 7–9 часов в сутки. При нарушении сна, зарайцы могут обратиться к врачу терапевту. Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.

Ранее REGIONS сообщал о том, что неделю продвижения активного образа жизни проводят врачи Зарайской больницы.