Международный день сна отмечают во всем мире в середине марта. О значении и необходимости полноценного отдыха рассказали специалисты Зарайской больницы в официальном Telegram-канале учреждения.
«Это не просто дата в календаре, а важное напоминание о значении качественного и полноценного сна в жизни каждого человека. Сон играет ключевую роль в нашем физическом и эмоциональном благополучии. Это время, когда наш организм восстанавливается, перерабатывает информацию и отдыхает от ежедневной суеты», — рассказали специалисты.
Врачи отмечают, что многочисленные интересы современных людей предполагают почти круглосуточную занятость, в которую входят: работа, учеба, поездки, многочисленные способы отдыха и спортивных занятий, социализация в интернете. Все это часто приводит к недостатку сна.
«Многие склонны жертвовать своим здоровьем, чтобы успеть сделать больше за счет сокращения времени на сон. Это может показаться безобидным на первый взгляд, однако последствия такого отношения к собственному здоровью могут быть весьма серьезными. Долгосрочное отсутствие достаточного количества сна может привести к ухудшению когнитивных функций, снижению концентрации и способности к обучению», — рассказывают врачи.
Они также напоминают, что согласно результатам исследований, недостаток сна плохо сказывается на памяти, способности к решению задач и принятию решений. В итоге люди, которые считают себя «успешными» и активными, могут столкнуться со снижением продуктивности.
Также хроническое недосыпание может привести и к более серьезным проблемам со здоровьем, в числе которых депрессия, тревожные расстройства, ухудшение иммунной функции организма и увеличение риска развития хронических заболеваний.
Ранее REGIONS сообщал о том, что зарайцев с температурой будут принимать в отдельном кабинете медучреждения.
