Наступает время года, когда врачи отмечают рост простудных заболеваний. Осенью и зимой особенно важно уделять внимание своему питанию, сообщают в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области. О роли правильного питания в укреплении здоровья, рассказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники Светлана Носикова.
«Белки отвечают за формирование антител и других агентов иммунитета. Они содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах и бобовых. Жиры необходимы для построения иммунных клеток. Их можно получить из растительных масел, орехов, авокадо и жирной рыбы. Углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Лучше выбирать сложные углеводы, которые содержатся в крупах, макаронах из твердых сортов пшеницы, картофеле и цельнозерновом хлебе», — отмечает Светлана Носикова.
Она также рассказывает, что помимо правильного питания, важно соблюдать режим сна и отдыха. Хорошо укрепит иммунитет и привычка регулярно заниматься физкультурой. Это поможет укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость организма к заболеваниям.
Врачи Зарайской больницы также рекомендуют вакцинироваться от гриппа. Они напоминают, что прививка стимулирует иммунную систему вырабатывать антитела против конкретных вирусов, делая организм более устойчивым к инфекции. Сделать прививку можно во взрослой поликлинике или амбулаториях Зарайской больницы после осмотра терапевта и педиатра.
В пресс-службе больницы также напоминают, что записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.
Ранее в издании REGIONS рассказали о том, что врачи Зарайской больницы проводят диспансеризацию прямо на рабочем месте.
