Мозг, по словам врачей, движению предпочитает медитацию. Эта практика — настоящий подарок для ума: она успокаивает, улучшает память и концентрацию, эффективно снижая стресс.
«Я кишечник, и я люблю, когда ты крутишь бедрами!» — такой совет дали бы хозяину органы пищеварения.
Дело в том, что такое движение мягко стимулирует перистальтику, способствуя улучшению пищеварения.
Легкие «обожают» искренний смех. Глубокий смех насыщает их кислородом, тренирует и улучшает кровообращение.
Печень была бы благодарна за регулярную ходьбу. Активность усиливает кровоток, помогая органу эффективно выполнять детокс-функции.
«Мы почки, и мы любим, когда ты встаешь на цыпочки!» — признались бы человеку его природные фильтры.
Это доступное упражнение стимулирует их способность выводить вредные вещества из организма.
Сердце ценит глубокое размеренное дыхание. Такой простой метод обогащает кровь кислородом, облегчая работу сердечной мышцы.
Желудок — большой любитель массажа. Легкая стимуляция после приема пищи помогает пищеварению и снимает дискомфорт.
«Мы сосуды, и мы любим, когда ты сжимаешь и разжимаешь кулаки!» — такое послание оставили бы вены и артерии.
Сосуды укрепляются, когда человек сжимает и разжимает кулаки. Упражнение улучшает кровообращение и предотвращает застойные явления.
Надпочечники, как отмечают медики — те еще паникеры, но они успокаиваются во время длинного медленного выдоха через рот. Эта техника активирует парасимпатическую нервную систему, снижая уровень стресса.
Желчный пузырь лучше работает при легких покачиваниях корпусом из стороны в сторону, что стимулирует отток желчи.
Щитовидная железа получает лучшее кровоснабжение благодаря плавным поворотам головы вправо и влево.
«Мы кости, и мы любим, когда ты бываешь на солнце!» — так бы выразился скелет человека.
Казалось бы, кости надежно упрятаны в мышцы, и им никогда не увидеть солнца, но без него им приходится худо. Они нуждаются в безопасном пребывании на солнце для выработки витамина D, который критически важен для их прочности.
Глаза отдыхают, когда взгляд переводится с близких объектов на дальние. Смена фокуса тренирует глазные мышцы.
Кожа — еще одна любительница массажа наравне с желудком. Она становится здоровее и красивее от массажа по лимфатическим линиям и контрастного душа, улучшающих микроциркуляцию.
Суставы сохраняют подвижность благодаря мягким круговым движениям плечами, кистями и стопами.
Ключевой вывод для поддержания здоровья — давать телу регулярное и разнообразное движение вместо того, чтобы ограничиваться лишь намерениями. В Зарайской больнице подчеркнули, что эти несложные практики могут стать гармоничным дополнением к повседневной жизни.
Ранее зарайские врачи рассказали, когда надо обращаться к гастроэнтерологу.
