Регулярное здоровое питание - ключ к долголетию, рассказывают врачи

В ТГ-канале Зарайской больницы специалисты дают несколько советов, как сделать ваш рацион здоровым:
 — Старайтесь включать в свой рацион различные виды продуктов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Фрукты, овощи, белки, цельнозерновые и здоровые жиры – все это должно присутствовать в ежедневном меню.
 — Сократите употребление сахара и соли
 — Придерживайтесь регулярных приемов пищи, чтобы избежать перекусов вредными продуктами
 — Вода — это источник жизни, и пить ее нужно в достаточном количестве для поддержания обмена веществ и выведения токсинов

Правильное питание — это не строгие ограничения. Это прежде всего забота о себе и своем здоровье, которая приносит радость и хорошее настроение, добавляют врачи.

Напомним работа по популяризации здорового образа жизни в регионе организована при поддержке Министерства здравоохранения Московской области в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья».