Для кого полезен шпинат

Итак, шпинат — это листовой овощ, богатый витаминами и минералами. Он содержит витамин К, необходимый для свертываемости крови и профилактики кровотечений, а также витамины С и А, которые являются мощными антиоксидантами и укрепляют иммунную систему. 

Также шпинат стоит употреблять в пищу беременным. Он включает в себя витамин В9, особенно важный для женщин в положении, способствуя правильному развитию плода.

Однако людям с некоторыми заболеваниями, такими как мочекаменная болезнь, ревматоидный артрит и подагра, следует соблюдать осторожность при употреблении шпината. Перед тем как включить шпинат в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом.

Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.   

Чем опасен ботулизм и как не стать его жертвой, объяснили врачи

Ботулизм — это тяжелое инфекционное заболевание, которое возникает из-за воздействия токсинов бактерии Clostridium botulinum на нервную систему. Они вызывают паралич и слабость мышц. Ботулизм может привести к летальному исходу, поэтому важно своевременно выявить и начать лечение.

Чтобы уменьшить вероятность возникновения ботулизма, специалисты Зарайской больницы рекомендует придерживаться следующих мер предосторожности:

- тщательно мыть фрукты, овощи и другие продукты перед готовкой;

- следовать технологии приготовления консервов, колбас, вяленой рыбы и других продуктов;

- хранить продукты согласно рекомендациям производителя;

- не есть продукты с признаками порчи.

Если же говорить о продукции общепита, то следует понимать, что стопроцентной гарантии безопасности нет.  Альтернативный вариант — вовсе отказаться от такой пищи.

На заражение ботулизмом могут указывать:

- головная боль, слабость, тошнота;

- гастрит, реже энтерит, снижение мышечной силы;

- поражения лицевых и глазных мышц, нарушения зрения, периферические парезы (снижение мышечной силы) и параличи.

При первых же симптомах ботулизма необходимо срочно обратится к врачу или вызвать скорую помощь по номеру 112. 

Как наркотики разрушают организм человека

Наркотические вещества, в первую очередь, воздействуют на нервную систему, благодаря чему человек быстро привыкает к их приему. Так вырабатывается вредная привычка. Но помимо этого, есть и другие побочные эффекты, о которых рассказала врач психиатр-нарколог Зарайской больницы Марина Каргополова.

По словам специалиста, наркотики убивают организм комплексно. У больных ухудшается иммунитет, снижаются когнитивные способности и развивается слабоумие. Некоторые виды веществ приводят к раку легких, провоцируют аритмию и увеличивают риск инфаркта. Заодно кратно возрастает риск заразиться венерическими заболеваниями и ВИЧ.

Однако самая главная особенность наркотиков связана с тем, что организм привыкает к ним, и поэтому больные постоянно увеличивают дозировку. Это и приводит к смерти от сопутствующих причин наподобие остановки сердца.

Победить зависимость сложно, но можно. В Зарайске работает кабинет врача-психиатра-нарколога. Доктор помогает людям избавиться от алкогольной, наркотической, токсической и табачной зависимостей. Врач учитывает пол и возраст пациента при назначении лечения. После завершения курса терапии необходимо повторно посетить специалиста. 

Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.     

Как физическая активность помогает детям справляться со стрессом

В публикации в сообществе Зарайской больницы отмечается, что физическая активность играет важную роль в развитии детей. Она влияет не только на физическое здоровье, но и на умственное, эмоциональное и социальное развитие. Регулярные занятия спортом и подвижные игры помогают детям развивать координацию движений, баланс, выносливость, силу и гибкость.

Заведующая детской поликлиникой Инесса Зарубина рассказала, что спортивные занятия укрепляют выносливость и силу детей, помогая им справляться с повседневными трудностями и стрессом.

Вместе с тем специалисты больницы предостерегли родителей, что физическая активность должна быть адаптирована к возрасту и возможностям ребенка, чтобы быть безопасной. Разнообразие видов активности позволит избежать скуки и поддерживать интерес к спорту на протяжении всей жизни.

Как правильно смотреть мультики детям

Специалисты Министерства образования Подмосковья дали родителям несколько рекомендаций, как правильно смотреть мультики детям. Общие советы таковы: нужно ограничивать время и тщательно подбирать сюжеты. 

Как гласит созданных специалистами ведомства информационных карточек, детям до двух лет мультфильмы вообще смотреть не стоит. Детям от двух до пяти лет рекомендуется находится перед экраном не более получаса, от пяти до 11 лет — до 50 минут. С 11 лет время можно увеличить до 1-3 часов.

Также родителям стоит внимательно подбирать мультфильмы. Обязательны положительные персонажи, идеально — дети или животные. Зло должно быть обязательно наказано,  а сам сюжет — простым (для детей до пяти лет).

При подборе мультиков для ребенка родителям стоит обратить внимание на несколько вещей. Это возрастное ограничение, личное впечатление при просмотре, рекомендации друзей с детьми и отзывы людей в Интернете.

Смотреть мультфильмы детям лучше не на ночь, чтобы не было проблем со сном из-за перевозбуждения от эмоций. Также специалисты не рекомендуют ставить мультики в фоновом режиме и главное, смотреть их во время еды — это мешает правильно кушать.

В заключение специалисты рекомендуют устраивать семейные просмотры мультфильмов, обсуждать поступки персонажей и делиться друг с другом впечатлениями.