Двойной праздник отмечает Татьяна, спасающая людей

Татьяна Семкина, медицинская сестра врача общей практики (семейной медицины) врачебной амбулатории поселка Октябрьский, отмечает юбилей 25 января. Она работает в Зарайской больнице с 1987 года и имеет многолетний опыт.

Сначала Татьяна была участковой медицинской сестрой, а затем прошла переподготовку по специальности «общая практика» и стала медицинской сестрой врача общей практики. Каждый день она сталкивается с разными людьми, их заботами и проблемами.

Татьяна пожелала студентам медицинских вузов смелости и уверенности в своем выборе. Она отметила, что если есть интерес и желание помогать людям, то можно смело связывать свою жизнь с медициной.

  Ранее житель Зарайска стал Почетным донором России.  

Сколько раз в неделю надо ходить в бассейн, рассказали зарайские врачи

Плавание — отличный способ поддерживать физическую форму и бороться с лишним весом. Однако для достижения максимального эффекта и избежания вреда для здоровья важно правильно организовать режим тренировок. О правильном режиме посещения бассейна рассказали врачи Зарайской больницы.

По словам специалистов, регулярные занятия в бассейне помогают снизить вес, улучшить фигуру и состояние кожи. Если говорить о похудении, то оптимальный режим плавания для мужчин — это три–четыре раза в неделю, делая перерывы между тренировками. Плавать надо по 40 минут за занятие, но для заметных результатов время можно увеличить до часа.

Женщинам стоит заниматься два–три раза в неделю, посвящая плаванию минимум 40 минут. Для эффективного похудения желательно проводить хотя бы две тренировки в неделю. Пожилым людям и детям будет достаточно ходить в бассейн два–три раза в неделю и плавать от 30 до 40 минут.

В Зарайской больнице отметили, что перед началом регулярных занятий необходимо обязательно проконсультироваться с терапевтом или спортивным врачом. Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее житель Зарайска стал Почетным донором России.

Житель Зарайска стал Почетным донором России

В Московском областном центре крови было присвоено звание «Почетный донор России» жителю города Зарайск Дмитрию Аверьянову. За последние 15 лет он сдал более 22 литров цельной крови и ее компонентов, внеся значительный вклад в спасение человеческих жизней.

Дмитрий не только сам активно участвует в донорстве, но и способствует привлечению новых людей. Он запустил проект «Дарю жизнь», направленный на повышение осведомленности о важности донорства и поддержку тех, кто хочет стать донором.

Почетный донор впервые сдал кровь в 22 года, когда проходила выездная акция в университете. После первых пяти донаций он понял, что это занятие приносит ему удовольствие. Он начал активно интересоваться этой темой и узнал, что врачи сталкиваются с нехваткой донорской крови.

Сейчас Дмитрий работает в ассоциации Добро.рф, где занимается организацией крупных мероприятий федерального уровня.

Благодаря проекту Дмитрия, в родном городе Зарайске были созданы комфортные условия для доноров, а также проведены просветительские уроки и информационные кампании. Дмитрий продолжает сдавать кровь и спасать жизни.

В пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области отметили, что в Зарайске насчитывается 96 почетных доноров России, среди которых девять — почетные доноры СССР.

Ранее сообщалось, что в 2024 году жители Зарайска сдали кровь почти 700 раз. 

Как регулярные тренировки влияют на здоровье, объяснила врач Зарайской больницы

Двигательная активность — неотъемлемая часть жизни человека, способствующая укреплению и поддержанию здоровья. В то же время недостаток активности может привести к серьезным нарушениям здоровья. Светлана Носикова, заместитель главного врача по поликлиническому разделу работы, рассказала о пользе занятий спортом для организма.

Врач отмечает, что отсутствие физической активности может стать причиной набора веса, слабости мышц и плохого настроения. В то же время регулярные занятия спортом способствуют укреплению иммунной системы, улучшению кровообращения и выработке гормонов радости, которые, в свою очередь, улучшают настроение и общее самочувствие. 

Светлана Носикова советует выбрать вид спорта, который будет соответствовать интересам и потребностям. Например, командные игры, такие как футбол или волейбол, идеально подойдут для тех, кто любит общение. Занятия в тренажерном зале помогут развить мышечную силу и выносливость, а также помогут контролировать вес.

Тем, кто предпочитает медитативные практики, подойдут йога или плавание. Эти занятия не только улучшат физическое состояние, но и помогут достичь психоэмоциональной гармонии, снизив уровень стресса и улучшив сон.

Не менее важно правильно организовать тренировки. Они должны включать разминку, основную часть и расслабление. Оптимально заниматься спортом пять раз в неделю, уделяя каждому занятию 30–60 минут.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что к физическим нагрузкам следует относиться с осторожностью. В случае ухудшения самочувствия необходимо обратиться к врачу. 

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса. 

Ранее REGIONS сообщал о том, что неделю продвижения активного образа жизни проводят врачи Зарайской больницы.

Нужно ли считать калории в рационе ребенка, рассказали врачи Зарайской больницы

Подсчет калорий в рационе ребенка — важный вопрос для многих родителей. Так ли это необходимо на самом деле, рассказали врачи Зарайской больницы.

Калорийность продуктов определяет количество энергии, получаемой организмом из пищи. Однако, по словам специалистов, постоянный подсчет калорий не всегда необходим.

Детям необходимо получать достаточно углеводов, которые служат основным источником энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам, так как они дают ощущение сытости на долгое время и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.

Таким образом, настаивают зарайские врачи, вместо постоянного контроля калорий родителям следует сосредоточиться на формировании здоровых пищевых привычек у детей.

Ранее врачи Зарайской больницы рассказали о симптомах экземы.