Летний сезон — идеальное время, чтобы насладиться сочной вишней, которая не только вкусна, но и невероятно полезна для здоровья. Об этом рассказала врач-терапевт Зарайской больницы Екатерина Пячина.
По словам специалиста, вишня содержит целый комплекс полезных веществ. В ее состав входят антоцианы — мощные антиоксиданты, замедляющие процессы старения и защищающие организм от воздействия свободных радикалов. Кроме того, эта ягода является природным источником мелатонина, который помогает нормализовать сон.
Вишня обладает противовоспалительными свойствами, что делает ее особенно полезной для людей, страдающих артритом и другими заболеваниями суставов. Регулярное употребление этой ягоды способствует снижению уровня холестерина и нормализации артериального давления, укрепляя сердечно-сосудистую систему.
Богатая витамином С, вишня помогает поддерживать иммунитет, а вишневый сок способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок, уменьшая мышечную боль.
«Вишня — прекрасный источник витаминов и антиоксидантов, но важно соблюдать меру. Оптимальная порция — около стакана ягод в день», — рекомендует Екатерина Пячина.
Ранее врачи Зарайской больницы назвали симптомы снижения гемоглобина.
