«Тихая эпидемия»: врачи Зарайской больницы рассказали, как уберечься от остеопороза
Специалисты Зарайской центральной больницы подготовили для жителей рекомендации по профилактике остеопороза — системного заболевания скелета, которое значительно повышает хрупкость костей. Эта патология развивается практически бессимптомно, за что получила название «тихая эпидемия», и часто диагностируется только после первого перелома.
В группе риска находятся люди старшего возраста, особенно женщины в период менопаузы, а также те, у чьих близких родственников были диагностированы остеопороз или переломы. Вероятность развития болезни повышают недостаток кальция и витамина D в рационе, низкая физическая активность, курение, частое употребление алкоголя, а также наличие хронических заболеваний, таких как ревматоидный артрит или гипертиреоз.
Для диагностики состояния костной ткани применяется денситометрия — безболезненное исследование, измеряющее минеральную плотность костей. Основу профилактики составляет сбалансированное питание, включающее продукты, богатые кальцием (молочные продукты, листовая зелень, орехи) и витамином D (жирная рыба, яйца).
Не менее важны регулярные физические нагрузки с весовым воздействием — ходьба, бег, силовые тренировки, а также отказ от курения и ограничение алкоголя.
При наличии факторов риска или тревожных симптомов необходимо проконсультироваться со специалистом для назначения диагностики и, при необходимости, медикаментозной терапии.
Ранее медсестра Зарайской больницы рассказала, как подготовить ребенка к прививке.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfVnpHUUJDai5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVfQ2FWNFAwTS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzgtbWFydGEtYWZpc2hhLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzExX0tqT01DMnoucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9vOVVJbGpveklDb29taVRmMXZkVnF4dmlIbDN3SnhyNVplMnZ0dXVGLmpwZw.webp)