пресс-служба Зарайской больницы
/ Фото: пресс-служба Зарайской больницы

Врач-терапевт Зарайской больницы рассказала о физических нагрузках в пожилом возрасте


/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Екатерина Елисеева
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Екатерина Елисеева

Умеренные физические нагрузки в пожилом возрасте являются методом профилактики многих заболеваний - рассказала врач-терапевт Зарайской больницы Екатерина Пячина.

— уточнила специалист.,

«Физические нагрузки — это ключ к здоровой и активной жизни даже в пожилом возрасте. Не забывайте о значимости активного образа жизни. Умеренные физические упражнения способствуют укреплению мышц и костей, улучшению координации движений, поддержанию гибкости суставов и улучшению общего самочувствия. Они также способствуют улучшению кровообращения, контролю веса и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Помните, что старость не должна быть препятствием для активности — каждый шаг в направлении активного образа жизни открывает новые возможности для здоровья и благополучия», 

Она также добавила, что перед началом регулярных занятий следует проконсультироваться с терапевтом. При необходимости, врач направит к узкому специалисту.  Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, региональный портал Госуслуг (https://uslugi.mosreg.ru/zdrav/) и чат-бота Дениса (https://t.me/eregistratura_mo_bot).

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что для региона важно улучшение качества услуг и комфорта в сфере здравоохранения.

  • администрации ОМСУ, ГЖИ МО
    Подольск / Фото: администрации ОМСУ, ГЖИ МО

    Зарайская управляющая компания готова выполнять весь перечень мер по зимнему содержанию многоквартирных домов


    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Екатерина Елисеева
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Екатерина Елисеева

    Госжилинспекция Подмосковья завершила выездные проверки готовности к зиме муниципальных управляющих компаний и аварийно-диспетчерских служб. Единый областной смотр предприятий ЖКХ и парад коммунальной техники состоялся в субботу, 21 октября. Он подытожил двухнедельную серию рейдов по территориям, в ходе которых оценивалась способность УК и их АДС качественно содержать дома зимой и оперативно реагировать на аварийные ситуации, сообщила руководитель надзорного ведомства Ольга Федина.

    Картинка

    Насколько коммунальщики справятся с зимой, покажет зима. А в ее преддверии — свои возможности демонстрировали службы и подразделения, которые отвечают за спокойствие и благополучие многоквартирных домов, дворов и междворовых территорий. В фокусе внимания Госжилинспекции оказались управляющие компании и их аварийно-диспетчерские службы. В течение двух недель рассматривались ресурсы УК с муниципальным участием, а на субботнем смотре оценили всех, кто осуществляет предпринимательскую деятельность по управлению многоквартирными домами.

    Картинка

    Критерием готовности качественно работать зимой стали три основных параметра: наличие рабочих рук (укомплектованность штата); техническая оснащенность и материальная база. Каждая позиция оценивалась по шкале от нуля до единицы, где 0 — неудовлетворительно,  а 1 — удовлетворительно.

    Результатом смотров стало общее «удовлетворительно». В число округов, где отметили готовность выполнять весь перечень мер по зимнему содержанию МКД и оперативному реагированию на внештатные ситуации вошел Зарайск и управляющая компания МУП «ЕСКХ Зарайского района».

    Некоторым управляющим компаниям рекомендовано подтянуть показатели по ряду параметров. В основном это касается усиления штата. Напомним, тему подготовки к зиме затронули сегодня также на еженедельном оперативном совещании губернатора Московской области Андрея Воробьева.

  • Госжилинспекция Московской области
    Наладка отопления / Фото: Госжилинспекция Московской области

    Жители Зарайска не жаловались на отопление в домах


    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Екатерина Елисеева
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Екатерина Елисеева

    В течение минувшей недели подмосковная Госжилинспекция обработала в Центре управления регионом 16,7 тыс. заявок жителей, поступивших в Единую диспетчерскую службу Московской области, сообщила руководитель надзорного ведомства Ольга Федина. Более 12,9 тыс. заявок за это время отработаны.

    По сравнению с позапрошлой неделей количество обращений уменьшилось на 12%.

    Чаще всего жители Подмосковья просили обеспечить функционирование системы отопления в соответствии с нормативными требованиями — в квартире (4,6 тыс. заявок) и в доме (3,3 тыс.). В этой категории количество заявок снизилось в 24 городских округах.

    В категории «Обеспечить функционирование системы отопления в доме в соответствии с нормативными требованиями» жители Подмосковья направили на 32% меньше обращений, чем две недели назад. Ни одной заявки по этому поводу не поступило из Зарайска, Фрязина и Черноголовки.

    Руководитель Госжилинспекции Московской области Ольга Федина отметила, что вопросы отопления сейчас находятся на особом контроле губернатора Московской области. Обращения жителей в ежедневном режиме детально прорабатываются совместно с органами местного самоуправления и муниципальными ЦУРами.

    Третье место в проблемном топе на этот раз — у категории «Провести уборку от мусора и грязи в подъезде» (711 заявок). Напомним: направить заявку в Единую диспетчерскую службу можно через портал https://eds.mosreg.ru/.  Управляющие организации исполняют работы по заявке в срок, установленный для каждого типа работ индивидуально. В качестве иллюстрации к исполнению заявки УК размещают фото. Заявитель либо соглашается с качеством проделанной работы, либо направляет заявку на доработку. Все это позволяет максимально оперативно решать жилищно-коммунальные проблемы жителей Подмосковья.

  • Минтранс Подмосковья
    / Фото: Минтранс Подмосковья

    «Засветись»: в Подмосковье стартовал раунд по безопасности дорожного движения


    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Екатерина Елисеева
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Екатерина Елисеева

    Сегодня на территории Московской области стартовал социальный раунд по безопасности дорожного движения «Засветись!», который призывает участников дорожного движения быть заметными на дороге.

    Минтранс Подмосковья обращает внимание, что быть заметным на дороге в тёмное время — залог безопасности. Главное, не забывать надевать на себя световозвращающие элементы — брелоки, значки, браслеты. Специалисты ведомства также рекомендуют использовать минимум четыре элемента, чтобы вас было видно со всех сторон.

    Носить световозвращатели, согласно ПДД, обязательно нужно в тёмное время суток, при ухудшении видимости (туман, дождь, метель), при движении по обочине, краю проезжей части и пешеходному переходу.

    В ведомстве также напоминают: наезд на пешехода — самое распространённое ДТП. При использовании световозвращателей вероятность аварии в тёмное время суток снижается на 70%.

  • фото: проект "Активное долголетие" в г.о. Зарайск
    / Фото: фото: проект "Активное долголетие" в г.о. Зарайск

    К занятиям Хатха-йогой могут присоединиться участники «Активного долголетия» в нашем городе


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Екатерина Елисеева
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Екатерина Елисеева

    В нашем городском округе для участников проекта губернатора «Активно долголетие» проходят занятия по «Хатха-йоге». На тренировках, спортсмены «золотого возраста» укрепляют физическое и душевное здоровье. Считается, что Хатха-йога — это набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума.

    Тренеры рассказывают, что такие занятия помогают использовать правильное дыхание, практикуя которое, йоги задействуют весь объём лёгких, повышают эффективность кислородного обмена, приводят в действие всю дыхательную систему, расширяя грудную клетку до её анатомического объема. Кроме этого, правильное дыхание увеличивает жизненную ёмкость легких, помогает организму наладить процесс пищеварения, улучшает обмен веществ, нормализует вес, укрепляет иммунитет, оздоравливает кожу, волосы и ногти, а также снижает уровень стресса.

    Напомним: записаться на проект «Активное долголетие» можно по телефону 8(49666)2-48-25, в мобильном приложении «Соцуслуги» или на портале https://dolgoletie.mosreg.ru/. Для посещения занятий при себе нужно иметь социальную карту и удобную одежду. 18+

  • фото: ММЦ
    Проект «Добрая комната» / Фото: фото: ММЦ

    Волонтеры обучили детей, лечащихся в Зарайской больнице, создавать креативные открытки


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Екатерина Елисеева
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Екатерина Елисеева

    Команда волонтеров из Зарайска побывала в местной больнице. В рамках проекта «Добрая комната», волонтеры рассказали и показали ребятам, лежащим в детском отделении — как делать открытки в технике рваной аппликации.

    Картинка

    Дети вместе с волонтерами сделали осенние поделки из цветной бумаги: несколько ловких движений руками, пара мазков клея — и яркая детская работа готова.

    Картинка
    — прокомментировал лидер Зарайских молодогвардейцев Иван Марков.,

    «Мы с командой навещаем деток, которые находятся на лечении, несколько раз в месяц, каждый раз у ребят остаются приятные сувениры, сделанные собственными руками, вместе с волонтерами стараемся дарить самые теплые и искренние эмоции малышам для из скорейшего выздоровления!»

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев подчеркивал приоритетность поддержки подобных социальных проектов на территории региона.