Зарайские врачи рассказали о принципах здорового питания для пожилых

С возрастом обменные процессы в организме замедляются, что может привести к различным заболеваниям. Однако правильное питание способно замедлить процесс старения и поддержать здоровье на многие годы. Основные правила напомнили врачи Зарайской больницы.

По словам специалистов, пища для пожилых должно отличать особая сбалансированность. Рацион следует продумать так, чтобы человек получал все необходимые витамины, минералы и питательные вещества. В нем должны быть овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, бобовые, орехи, грибы. А вот потребление жирных, сладких продуктов, а также изделий из муки высшего сорта и дрожжевого теста надо сократить.

Также важны умеренность и правильное приготовление еды. Нельзя переедать, а ужинать надо за 3-4 часа до сна. Лучше готовить на пару, запекать или варить. Жарить, коптить или мариновать пищу не стоит, такая пища, скорее, навредит.

Перед внесением изменений в свой рацион или образ жизни стоит проконсультироваться с терапевтом. Специалист поможет определить оптимальный режим питания и физической активности с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.

Записаться на прием в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее зарайские врачи назвали продукты, защищающие от последствий стресса.

Зарайские врачи рассказали, что делать при отеке Квинке

Ангионевротический отек, он же отек Квинке — это острая аллергическая реакция, которая проявляется мгновенным увеличением тканей кожи, подкожной жировой клетчатки и слизистых оболочек. Это опасное состояние, грозящее летальным исходом, поэтому первая помощь должна быть максимально быстрой. Что нужно делать, рассказали врачи Зарайской больницы.

Первым шагом должен стать скорой медицинской помощи по номеру 112 или 103. Далее нужно успокоить и усадить пострадавшего. Ему нужно расстегнуть одежду и обеспечить доступ к свежему воздуху, а главное — прекратить контакт с аллергеном. Затем нужно дать обильное щелочное питье. Рецепт простой: 1 грамм соды на 1 литр воды. Финальный пункт — приложить холодный компресс к отечной области.

Медики добавили, что полное выздоровление пациента возможно только при своевременном оказании первой помощи и вызове скорой помощи. В зависимости от тяжести случая может потребоваться госпитализация больного. 

Ранее зарайские хирурги спасли жизнь пациентке с разлитым перитонитом.  

Зарайские врачи рассказали, кому нужно вакцинироваться от брюшного тифа

Брюшной тиф — это инфекционное заболевание, которое передается через воду, пищу или при контакте с зараженными предметами. Оно характеризуется высокой температурой, головной болью, слабостью, болями в животе и нарушениями пищеварения. Защититься от болезни можно вакцинацией. Кому она необходима, рассказали врачи зарайской больницы.

Вакцинация помогает сформировать иммунитет к брюшному тифу и значительно снижает риск заражения. Помимо вакцинации, необходимо соблюдать правила гигиены, мыть руки перед едой и следить за качеством продуктов питания.

В городском округе вакцинация проводится для профилактики сотрудникам пищеблоков, а также для работников школьных и дошкольных учреждений. Кроме того вакцинируют тех, кто планирует поездки в регионы, где распространена данная инфекция. Проводится вакцинация в прививочном кабинете в поликлинике, перед этим нужно обратиться к врачу-инфекционисту.

Записаться на прием в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее зарайские хирурги спасли жизнь пациентке с разлитым перитонитом.

Заболеваемость ОРВИ в Зарайске находится ниже прошлогоднего уровня

За последние две недели число заболевших острыми респираторными вирусными заболеваниями в Зарайске возросло с 89 до 238 человек. Эти цифры на совещании в администрации муниципалитета привел главврач Зарайской больницы Николай Макаров. Темпы прироста — чуть ниже аналогичного периода прошлого, 2023 года.

Не обошлось и уже без ставшего привычным за последние несколько лет Covid-19 — всего зафиксировано три случая за те же две недели. Как отметил Макаров, ситуация с сезонным ростом заболеваемости ОРВИ остается стабильной.

Также главный врач Зарайской больницы сообщил, что в поликлинике в связи с подъемом заболеваемости введено разграничение потоков больных, а в больнице действует ограничение на посещение больных и масочный режим.

Макаров добавил, что зарайцам доступны три вакцины: «Ультрикс Квадри», «Совигрипп» и «Флю-М». Первая из них предназначена для детей, остальные две — для взрослых. При этом особенное внимание участковые терапевты уделяют вакцинации жителей старше 65 лет. У них повышенная восприимчивость к респираторным заболеваниям, и прививка поможет им перенести болезнь в более легкой форме.

Для детей вакцинация проводится в прививочном кабинете образовательной организации, амбулаториях или детской поликлинике Зарайской больницы после осмотра педиатром.

Записаться на прием к специалисту можно через колл-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее стало известно, что врачи Зарайской больницы проводят диспансеризацию прямо на рабочем месте.

Зарайские врачи назвали продукты, защищающие от последствий стресса

Стресс — неотъемлемая часть жизни. Справляются с ним люди по-разному, кого-то в целом сложно выбить из колеи, а кому-то нужна психологическая помощь. Но что точно не помешает, так это правильный рацион. Что есть, чтобы избавиться от последствий стресса, рассказали врачи Зарайской больницы.

По мнению медработников, краеугольными камнями антистресс-диеты являются продукты с высоким содержанием белков, полезных жиров, антиоксидантов и здоровых углеводов.

Источниками белка могут стать рыба, морепродукты, белое мясо, яйца, бобовые, кисломолочные продукты и сыры. Полезные жиры легко найти в орехах, цельных семенах, авокадо, растительном масле первого отжима. Антиоксидантами богат зеленый чай и продукты, содержащие Омега-3. А ягоды, ярко окрашенные фрукты и овощи содержат здоровые углеводы.

Поделились доктора и списком продуктов, которые нужно добавить в стоп-лист. Это любая еда, содержащая трансжиры и рафинированные углеводы, и весь фастфуд в целом.

Ранее зарайские врачи развеяли несколько мифов об остеопорозе.