Специалист Зарайской больницы рассказала, как привить детям любовь к здоровому образу жизни

Инструктор лечебной физкультуры Зарайской больницы Светлана Михалкина поделилась рекомендациями по формированию полезных привычек у детей с раннего возраста. Эксперт отметила ключевую роль регулярной физической активности в поддержании здоровья подрастающего поколения.

Специалист пояснила, что правильные физические нагрузки способствуют гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата, укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению иммунитета. При этом она предостерегла от чрезмерного усердия в занятиях спортом. Главное, по словам эксперта, не скорость и не количество повторений, а правильная техника. Неправильные нагрузки могут навредить растущему организму.

Михалкина также развеяла миф о том, что для физической активности обязательно нужен спортзал.

Эксперт добавила, что занятия лечебной физкультурой должны учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка и могут быть направлены на коррекцию осанки, развитие координации и повышение выносливости.

Ранее врач Зарайской больницы Анна Федорова стала «Отличником здравоохранения».

Врач Зарайской больницы Анна Федорова стала «Отличником здравоохранения»

Врачи Зарайской больницы приняли участие в одном из ключевых событий в сфере детского здравоохранения — VI Съезде педиатров Московской области. Мероприятие, организованное Министерством здравоохранения Московской области и Научно-исследовательским клиническим институтом детства, прошло в Красногорске и собрало ведущих экспертов со всей страны.

Участие в работе съезда приняли заведующая педиатрическим отделением Анна Федорова и врач-эпидемиолог Марина Якушева. Для медицинских специалистов форум стал площадкой для обмена опытом, обсуждения актуальных вызовов и знакомства с новейшими разработками в педиатрии.

Особенным событием съезда стало вручение высоких наград. За многолетний плодотворный труд, высочайший профессионализм и личный вклад в развитие здравоохранения заведующая педиатрическим отделением Зарайской больницы Анна Федорова была удостоена нагрудного знака «Отличник здравоохранения».

Ранее зарайские врачи дали рекомендации, как безопасно слушать музыку и аудиокниги.

Как уберечь детей от фастфуда и гаджетов: рекомендации эксперта из Зарайска

Врач-педиатр Зарайской больницы Светлана Климова обратилась к родителям с рекомендациями по формированию здоровых привычек у детей в условиях современной среды. Эксперт подчеркнула, что ключевую роль в профилактике заболеваний играют базовые принципы сохранения здоровья.

Специалист выделила семь основных направлений для внимания родителей:

— регулярные медицинские осмотры для своевременного выявления отклонений;

— сбалансированное питание с ограничением фастфуда и сладостей;

— ежедневная физическая активность на свежем воздухе;

— соблюдение режима дня и полноценный сон;

— формирование навыков личной гигиены;

— создание благоприятной психологической атмосферы в семье;

— профилактические беседы о вреде курения и алкоголя.

Педиатр напомнила, что именно родители играют решающую роль в формировании модели поведения детей, а регулярное соблюдение простых правил помогает укрепить иммунитет и предотвратить развитие многих заболеваний.

Ранее врачи Зарайской больницы предупредили об опасностях гриппа.

Психолог Апанова: планирование поможет ребенку перестроиться от каникул к учебе

Начало учебного года — волнительный момент не только для школьников, но и для их родителей. Чтобы он не стал испытанием на прочность для всей семьи, медицинский психолог Зарайской больницы Нина Апанова дала рекомендации, как сохранить ментальное здоровье и избежать стресса.

Специалист отметила, что ключ к успеху — в балансе между учебой, отдыхом и личным временем. Для детей особенно важны правильное планирование, здоровый сон и перерывы между занятиями. Родителям же психолог советует не забывать о себе и делегировать часть задач.

Рекомендации для школьников следующие:

— нужно составить расписание, включив в него время не только на уроки, но и на хобби, спорт и отдых;

— не стесняться просить о помощи, если что-то непонятно;

— делать короткие перерывы после каждого часа занятий;

— хорошо высыпаться, потому что это основа хорошего настроения и успеваемости.

Родителям же специалист порекомендовала позволить ребенку быть самостоятельным и не брать на себя все школьные заботы. Кроме того, важно не забывать уделять время собственным увлечениям и отдыху.

В случае затруднений взрослым целесообразно проконсультироваться с другими родителями или обратиться за помощью к психологу. 

Записаться на прием к специалисту в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее зарайские врачи рассказали, как выбрать наименее вредные для здоровья наушники.

Кардиолог Давыдова: тошнота и холодный пот могут быть симптомами сердечного приступа

Незначительное недомогание может быть предвестником сердечного приступа. Ольга Давыдова, кардиолог Зарайской больницы, выделила основные меры профилактики и перечислила симптомы, при которых необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

Специалист отметила, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, соблюдая простые правила: придерживаться принципов здорового питания, поддерживать регулярную физическую активность, отказаться от вредных привычек.

Особое внимание врач уделила тревожным симптомам, которые требуют немедленного обращения за медицинской помощью. К ним относятся: боль или дискомфорт в грудной клетке, одышка, нарушения сердечного ритма, головокружение или обмороки, отеки нижних конечностей, необъяснимая слабость и утомляемость, а также появление холодного пота в сочетании с тошнотой.

Записаться на прием можно через контакт-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области. При остром недомогании следует вызвать скорую помощь по номеру 112 или 103 (с мобильного).

Ранее невролог Сугробова предупредила зарайцев об опасных симптомах болезней мозга.