С 13 по 19 января проходит неделя, посвященная важности подсчета калорий. Эта тема особенно актуальна после длительных новогодних каникул. Цель недели — рассказать людям о том, как контроль калорийности пищи может положительно сказаться на их здоровье.
Евгения Лытькова, врач-эндокринолог Зарайской больницы, объясняет, что подсчет калорий нужен для поддержания энергетического баланса организма и предотвращения недостатка или избытка калорий. Это особенно важно для тех, кто хочет контролировать свой вес и поддерживать хорошую физическую форму.
«Осознанное потребление пищи способствует предотвращению метаболических нарушений, таких как ожирение, сахарный диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания», — пояснила врач-эндокринолог Евгения Лытькова.
Эндокринолог утверждает, что среднесуточная норма потребления калорий для мужчин составляет около 2500, а для женщин — 1800-2000. Для расчета калорийности рациона используются специальные формулы, учитывающие возраст, рост, вес и уровень физической активности.
Однако чрезмерное внимание к подсчету калорий может негативно сказаться на здоровье, так как ограничивает выбор продуктов только по их калорийности. Поэтому важно следить за разнообразием своего рациона, учитывая поставленные цели, чтобы обеспечить полноценное и сбалансированное питание.
Министерство здравоохранения Московской области предупреждает, что резкое снижение калорийности питания может быть опасно для здоровья. В случае ухудшения самочувствия настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту.
Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.
Ранее врач-эндокринолог из Зарайска рассказала, как восстановиться после праздников.
