Медики Зарайской больницы рассказали жителям, как правильно пользоваться наушниками, чтобы не нанести непоправимый вред слуху. По данным ВОЗ, более миллиарда молодых людей во всем мире рискуют оглохнуть из-за небезопасной практики прослушивания.
Главное правило, которое советуют соблюдать врачи, известно как принцип 60/60: пользоваться наушниками не более 60 минут подряд на громкости не выше 60% от максимальной. После этого необходимо делать обязательный перерыв на 20–30 мин.
Также специалисты рекомендуют ограничивать общее время использования гаджетов. Для взрослых это до двух-трех часов в день с регулярными паузами, а детям — не более часа в сутки.
Наиболее безопасными для здоровья органов слуха признаны полноразмерные накладные наушники с функцией активного шумоподавления. А вот от частого использования внутриканальных моделей («затычек») врачи советуют отказаться, так как они создают избыточное давление на барабанную перепонку и могут привести к ее повреждению.
«Постоянное прослушивание музыки на высокой громкости может вызвать необратимое снижение слуха и появление постоянного звона в ушах (тиннитус). Важно понимать, что такие изменения носят необратимый характер», — предупреждают специалисты Зарайской больницы.
Отдельно медики обратили внимание на безопасность на улице. Они призвали жителей обязательно снимать наушники или ставить музыку на паузу при переходе проезжей части, даже на разрешающий сигнал светофора, чтобы оставаться внимательными и избежать ДТП.
Если же проблемы со слухом уже начались, то следует немедленно обратиться к врачу-отоларингологу. Записаться на прием к специалисту в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее зарайские врачи рассказали, как гаджеты вредят спине.
