Врачи Зарайской больницы со ссылкой на Министерство здравоохранения Московской области предупредили жителей об опасности, которую несут внезапно начатые строгие диеты перед Новым годом. В телеграм-канале Зарайской больницы жителям не рекомендовали садиться на диету и ограничивать рацион перед праздниками.
Врачи отмечают, что нередко перед торжествами люди решают быстро похудеть, чтобы влезть в любимый наряд, но это может плохо сказаться на здоровье.
Главный диетолог Подмосковья Инна Пичугина сообщает, почему строгие диеты — популярная, но опасная тактика. По ее словам, главная проблема — последующий срыв. Когда организм долго не получает нужных веществ, возникает неконтролируемое желание съесть что-то сладкое, жирное или соленое.
«Строгая диета перед праздником — популярная, но опасная тактика. Она может навредить не только фигуре, но и иммунитету», — отметила специалист.
Вместо жестких ограничений врачи советуют придерживаться полноценного питания — завтракать, обедать и ужинать как обычно. Это поможет не сорваться за новогодним столом и не переедать после долгого воздержания.
«Полноценный завтрак, обед и ужин в преддверии праздников — самая надежная защита от таких срывов. Не создавайте искусственный дефицит, и тогда у вас не будет желания наверстать упущенное в новогоднюю ночь», — советуют диетологи.
Также специалисты напомнили, что организму необходимо сбалансированное питание. Для его поддержания важны белки, жиры, витамины А и С, цинк, магний и пробиотики. Резкое ограничение рациона может ослабить защитные силы, что особенно нежелательно в сезон простуд.
Ранее REGIONS сообщал о том, что в Зарайской больнице перечислили симптомы опасных заболеваний нервной системы.
