В жару многие могут почувствовать себя плохо — особенно страдают пожилые и люди с заболеваниями сосудов. Но и вполне здоровый человек может внезапно почувствовать головную боль. В чем причина, рассказали врачи Зарайской больницы.
Как рассказали REGIONS медики, дело заключается в повышенном потоотделении. При жаркой погоде организм, охлаждаясь таким образом, попутно теряет жидкость. Из-за этого происходит спазм сосудов, в том числе и расположенных в голове. Ключ к спасению — пить воды больше, чем в норме (30 мл. на один кг. веса).
«Также головную боль может вызвать резкий перепад температуры — например, если зайти с улицы в помещение с кондиционером», — отметили в Зарайской больнице.
Еще один вариант — это резкое повышение или понижение артериального давления. Гипертоникам в жару особенно важно не пропускать прием препаратов. Гипотоникам немного проще — желательно зайти в прохладное помещение и попить воды.
Облегчить самочувствие может и правильная диета вкупе с отказом от вредных привычек, таких как курение и алкоголь.
«Рекомендуется отказаться от жирной пищи и есть больше овощей и фруктов. Также не стоит употреблять более двух чашек кофе, да и то лучше выпить его в первой половине дня», — подчеркнули врачи.
В заключение медики порекомендовали избегать длительного нахождения на солнце и отметили, что важно хорошо высыпаться.
Ранее врачи Зарайской больницы рассказали, чем полезен шпинат.
