Стресс — это неотъемлемая часть жизни. Трудности в жизни, и горящие дедлайны на работе не добавляют душевного спокойствия. Тем не менее, способы привести нервы простыми способами в порядок есть. О них рассказали Зарайской больницы.
Ключ к успеху, по мнению местных докторов, — это регулярные физические упражнения и любая другая физическая активность. Дело в том, что они способствуют улучшению кровообращения и снижению уровня адреналина и кортизола — ключевых гормонов стресса. Поэтому важно подобрать подходящий вид физической активности, соответствующий вашим предпочтениям и уровню подготовки.
В зависимости от состояния здоровья и физических кондиций, полезными будут следующие активности: прогулки на свежем воздухе, занятия в тренажерном зале или силовые тренировки, танцы, йога и пилатес.
Важным момент заключается в том, что перед началом регулярных занятий спортом рекомендуется проконсультироваться с врачом-терапевтом. Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее зарайские врачи назвали продукты, защищающие от последствий стресса.
