:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzEwL0RZNGdiY2xuUHdWR1dWU3ZWUlNEdFFYRENFTThFWXdPdHN2dFN5OU0uanBn.webp)
Зарайские врачи рассказали, как выбрать полезные снеки
В магазинах повсеместно можно найти снеки и злаковые батончики. Некоторые из них позиционируются как здоровая пища. Так ли это, и как выбрать правильные снеки, рассказали врачи Зарайской больницы.
Итак, чтобы перекусывать правильно, важно избегать вредных продуктов, содержащих добавленный сахар и другие вредные ингредиенты. Поэтому нужно выбирать снеки и батончики с натуральными ингредиентами, такими как злаки, фрукты, сухофрукты, ягоды, семечки и орехи, а также кокосовым маслом вместо пальмового. Продуктов с высокой степенью обработки следует избегать.
Почему именно такой выбор? По словам медиков, пищевые волокна, содержащиеся в злаках и сухофруктах, обеспечивают чувство сытости и улучшают работу кишечника. Сухофрукты также богаты калием и магнием для здоровья сердечно-сосудистой системы, а медь участвует в кроветворении.
А если хочется добиться максимальной пользы для здоровья, придется приложить больше усилий. Дело в том, что лучшим выбором являются домашние батончики из овсянки, гречки, сушеных ягод, кедровых орехов и миндаля с медом. Приготовленные своими руками, они точно будут лишены различных пищевых добавок.
Ранее зарайские врачи рассказали, как правильно одеваться для беговых тренировок осенью.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzR6Q0lqRUhwcGZKb1RmT3F0MWxNaFczUnlCWnU2eEZ0bk5uc0F3SG4ucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1d6d0hNMVI3ZTI0NXFFOVRtbnNHUjN5aVBDWjdCZW0yRmZQdUt3M3cucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzkwdGJOZjgxcWNLUUdrWHhrRHVKMjVOZFdPcWtKRUE3aERKaVlxT1IuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzEwL05FcFZMZzJkQkFvNXRBaG1YMGF2QkpwVnFYZnM5aWVMVkdMWEw4WXYuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzEwL0RheVMxZ2JnMlZFd3Y4a1haZGVHS2JqcXpld3VNdTNEb2xZVWtKUDMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzEwL1p0Z0Z1Z1ZnTVh2R0xrTkxTNWFXMHYxY2tDRnROQ25GZ3V0STRRN3IuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzEwL05EWHMzMmF4Q3NyUVVwRWp6QWhHcHFhSkNVampORXRaWmVTT3YxVVMucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzEwL014MW5NQzdEM2ltaTNQbmxCZU1BV24wS3NWb29jN0Joc0NWUHI2dlkucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzEwL093TndYeVlFZzJkQnlLSkpMWVBRTVJSSjdKRkZ3UjQ5OThLM09tMGwuanBn.webp)