Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Зарайский врач рассказала, как сон влияет на душевный комфорт

В Зарайской больницы объяснили связь между хорошим сном и душевным комфортом

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов

Качественный сон имеет большое значение для психического здоровья и эмоционального благополучия. Как недостаток сна может негативно повлиять на самочувствие, рассказала Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главврача Зарайской больницы по амбулаторно-поликлинической помощи.

Специалист отметила, что регулярный и полноценный сон способствует поддержанию стабильного настроения, снижает риск развития депрессии и тревоги.


«Также он помогает организму бороться с инфекциями и болезнями, поддерживая иммунную систему в хорошем состоянии», — рассказала подчеркнула Носикова.

Для улучшения качества сна рекомендуется соблюдать регулярный режим сна, создавать комфортные условия для сна (темная и прохладная комната) и избегать использования гаджетов перед сном. При возникновении проблем со сном нужно обратиться к врачу-терапевту, который поможет определить причины недосыпания и разработает индивидуальный план лечения.

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее зарайские врачи развеяли мифы об инфекционных заболеваниях.

  • Фото: пресс-служба Зарайской больницы
    Фото: пресс-служба Зарайской больницы

    Более полусотни новых доноров появилось в Зарайске с начала ноября

    В Зарайске увеличилось число первичных доноров крови

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    В Зарайской больнице, как и во многих других медицинских учреждениях, регулярно возникает потребность в переливании крови. Причины могут быть самыми разными — это и травмы, и операции. Благодаря тому, что в ноябре к кроводачам присоединились 52 новых доноров, на данный момент у больницы дефицита нет.

    Донорство крови играет значительную роль в спасении жизней, и статистика Зарайской больницы подтверждает активность и заботу местных жителей.

    Заведующий отделением переливания крови врач-трансфузиолог Владимир Адианов. Фото: пресс-служба Зарайской больницы
    Заведующий отделением переливания крови врач-трансфузиолог Владимир Адианов. Фото: пресс-служба Зарайской больницы

    «Наличие 300 активных доноров и 600 кровоотдач говорит о высоком уровне гражданской ответственности и готовности людей помогать другим», — поделился заведующий отделением переливания крови врач-трансфузиолог Владимир Адианов.

    Высоко оценил Адианов и обширное количество новых доноров. По словам врача, это значит, что все больше людей осознают важность своей роли в системе здравоохранения и готовы делать значимый вклад.

    Немало в Зарайске и тех, кто уже много лет спасает жизни. С начала 2024 года и по сегодняшний день в Зарайской больнице почетными донорами России стали уже 82 человека. Например, в ноябре этого звания удостоилась Марина Титова, которая сдает кровь с 2012 года.

    Ранее зарайский педиатр Александра Рябова рассказала о симптомах вируса Коксаки у детей.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Как снизить уровень тревоги, рассказали в Зарайской больнице

    В Зарайской больнице дали советы жителям по борьбе со стрессом

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Поддержание душевного комфорта имеет большое значение. Каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями и трудностями, которые влияют на его эмоциональное состояние. Как снизить уровень тревоги, рассказали в Зарайской больнице.

    По мнению специалистов, для поддержания душевного комфорта необходимо заботиться о себе: регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, достаточно отдыхать и спать.

    Также важно строить гармоничные отношения с окружающими. Общение с близкими помогает получить поддержку в трудные моменты. Стресс и тревога негативно влияют на физическое и психическое здоровье, поэтому нужно уметь справляться с ними.

    Самые распространенные способы снижения уровня тревоги — это занятия спортом, медитация и йога, общение с близкими, избегание стрессовых ситуаций.

    Если уровень тревоги не снижается и мешает вашей повседневной жизни, обратитесь к психологу или психотерапевту.

    Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

    Ранее зарайские врачи развеяли мифы об инфекционных заболеваниях.

  • Фото: МедиаБанк Подмосковья/Наталия Надточая
    Фото: МедиаБанк Подмосковья/Наталия Надточая

    Когда можно привиться от вируса папилломы человека, рассказали врачи Зарайской больницы


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Жительницы Зарайска могут привиться от вируса папилломы человека (ВПЧ). Однако, чтобы вакцина подействовала наиболее эффективно, нужно соблюсти ряд условий. Подробности рассказали врачи Зарайской больницы.

    Вирусы папилломы человека — это группа чрезвычайно распространенных и генетически разнородных ДНК-содержащих вирусов. Они поражают эпителий кожных покровов и слизистых оболочек, вызывают бородавки, а в некоторых случаях — онкологические заболевания, например, рак шейки матки.

    Как рассказали в Зарайской больнице, для защиты организма используется квадривалентная рекомбинантная вакцина против вируса папилломы человека, которая успешно прошла тестирование и показала свою эффективность во всем мире. Препарат вводится в дельтовидную мышцу (плечо).

    Основа вакцины состоит из вирусоподобных частиц, которые не способны вызывать инфекцию. После вакцинации организм начинает вырабатывать защитные антитела, способные уничтожить вирус папилломы человека в случае его проникновения в организм. Схема вакцинации, указанная в инструкции, зависит от возраста ребенка. Делать прививку девочкам оптимально до естественной встречи с вирусом в возрасте 9-17 лет, т.е. до начала половой жизни.

    Вакцинация проводится в прививочном кабинете образовательного учреждения или детской поликлиники после консультации с педиатром или акушером-гинекологом.

     Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

    Ранее зарайские врачи развеяли мифы об инфекционных заболеваниях.

  • Светлана Михалкина. Фото: пресс-служба Зарайской больницы
    Светлана Михалкина. Фото: пресс-служба Зарайской больницы

    Новый инструктор по лечебной физической культуре появился в Зарайской больнице


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Команда Зарайской больницы пополнилась новым инструктором по лечебной физической культуре. Светлана Михалкина проводит как индивидуальные, так и групповые занятия лечебной гимнастикой, показывая упражнения и контролируя состояние пациентов во время занятий.

    Светлана  окончила Московское областное медицинское училище по специальности «медицинская сестра» в июле 1983 года. В 2014 году медик повысила свою квалификацию в Российском университете дружбы народов по программе «Лечебная физкультура», а в 2024 году повторно прошла курс повышения квалификации по той же специальности. 

    Лечебная физкультура основана на комплексе упражнений, направленных на восстановление, поддержку и профилактику травматизма, болезней. При этом, травмы могут быть как физические, так и носить соматический, психологический характер. 


    «Движение — это жизнь, и об этом знают все с детства. Но иногда повседневные заботы и усталость после работы мешают нам заботиться о своем здоровье и физическом состоянии», — рассказывает инструктор по лечебной физкультуре Светлана Михалкина.

    Михалкина добавила, что проблемы со здоровьем и нервами становятся более заметными с возрастом. В таких случаях помощь специалистов просто необходима.

    Как рассказали в Зарайской больнице, за короткое время работы Светлана завоевала доверие и уважение пациентов. Хотя курс реабилитации с использованием лечебной физкультуры обычно длится 10 дней, многие пациенты привязываются к новому инструктору.

    Для получения направления на занятия ЛФК необходимо обязательное направление врача, возможность самозаписи отсутствует. В зависимости от отделения, в котором находится пациент, его направляет соответствующий специалист: это может быть невролог, хирург, терапевт или кардиолог.

    Ранее врач зарайской больницы рассказала, как физическая активность помогает предотвратить инсульт.

  • И.о. главврача Зарайской больницы Роман Рапцун и Марина Титова. Фото: пресс-служба Зарайской больницы
    И.о. главврача Зарайской больницы Роман Рапцун и Марина Титова. Фото: пресс-служба Зарайской больницы

    Спасать жизни как семейная традиция: почетных доноров России в Зарайске стало больше

    Звание «Почетный донор России» получила жительница Зарайска Марина Титова

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    С 2012 года жительница Зарайска Марина Титова регулярно и безвозмездно сдает кровь, внося значительный вклад в спасение человеческих жизней. Недавно она удостоилась звания «Почетный донор России». Вручил награду исполняющий обязанности главврача Зарайской больницы Роман Рапцун.


    «Марина Титова — наш постоянный донор, она всегда приходит на помощь, даже если мы звоним и просим о встрече. Это очень ответственный человек», — отмечает заведующий отделением переливания крови врач-трансфузиолог Владимир Адианов.
    Фото: пресс-служба Зарайской больницы
    Фото: пресс-служба Зарайской больницы

    Эта награда символизирует важность донорства и признание заслуг всех тех, кто готов помогать другим. Когда Марину спросили о причинах, побудивших ее стать донором, она ответила, что смолоду хотела помогать людям, хотя и не может объяснить, почему. Сдавать кровь Титова планирует продолжать, в чем ей помогает поддержка семьи.


    «Мой муж полностью поддерживает меня, и скоро он тоже получит звание «Почетного донора России». Надеюсь, что наши дети последуют нашему примеру», — сказала Марина Титова.

    Отделение переливания крови в Зарайске работает с понедельника по пятницу с 08:00 до 15:00, прием доноров — с 08:00 до 11:00. Адрес: ул. Октябрьская, д. 5. Узнать подробности можно по телефону 8 (49666) 2-42-98.

    Ранее стало известно, что в Зарайске в октябре зафиксировали шесть случаев COVID-19.