«Здоровье ребенка начинается с плана»: как родителям подготовиться к зачатию

В России стартовала Неделя ответственного отношения к беременности, которая продлится по 8 марта. Как отметила заведующая акушерско-гинекологическим отделением Зарайской больницы Марина Зеркина, этот период требует от родителей максимальной осознанности, ведь от их решений зависит здоровье будущего ребенка.

Загодя, перед зачатием, обоим родителям следует провести профилактические осмотры, сдать анализы и, при необходимости, пройти лечение. Заодно придется покончить со всеми вредными привычками (и дать организму восстановиться) и поставить прививки от гриппа и краснухи.

Следующие советы медик дала относительно питания. Во время беременности нужно свежие овощи и фрукты, мясо и рыбу. Сырых продуктов, как алкоголя, нужно избегать, а по назначению врача может понадобиться прием фолиевой кислоты.

Спорт во время беременности подойдет не всем, но универсальная активность — 30-минутные прогулки каждый день и дыхательные практики. Плаванием и йогой для беременных можно заниматься с разрешения доктора. Не стоит и забывать и о полноценном сне (не менее восьми часов).

Психологическое здоровье также важно. При тревожных состояниях надо не стесняться сходить на прием к психологу. Кстати, записаться к нему на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Приготовиться к родам логично заранее. Речь идет о выборе роддома, укладке «тревожной сумки» со всем необходимым, а тем, кто станет родителями впервые, полезно пройти специальные курсы.

После родов стоит отдать предпочтение грудному вскармливанию и продолжить следить за здоровьем, выполняя предписания гинеколога и педиатра.

Ранее штат Зарайской больницы пополнил новый участковый терапевт.