Стресс вызывает выработку гормонов адреналина и кортизола, которые помогают организму справиться с опасными ситуациями. Однако хронический стресс может нарушить гормональный баланс и негативно повлиять на физическое и психическое здоровье.
Адреналин и кортизол оказывают влияние на функционирование различных систем организма, включая иммунную, сердечно-сосудистую и метаболическую системы. Хронический стресс может спровоцировать развитие таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, ожирение и депрессия.
Заведующая терапевтическим отделением поликлиники Зарайской больницы Светлана Носикова отметила, что для снижения уровня стресса важно заботиться о физическом и психическом здоровье. Регулярные физические упражнения, правильное питание, полноценный сон и методы релаксации, например, йога или медитация, помогут уменьшить негативное воздействие стресса на организм.
Если вы чувствуете, что стресс негативно влияет на ваше здоровье, обратитесь к неврологу. Направляет к специалисту терапевт.
Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Широко известная в Зарайске и за его пределами «Коврижечная» представила лимитированную серию десерта с символичным названием «Заря, я Кедр» на открытии московского музея «Спутник». Название отсылает к историческому позывному Гагарина и добавляет угощению особый космический шарм.
Как рассказала PR-директор сети Анастасия Умрихина, идея родилась неслучайно. Коврижки уже давно завоевали любовь на орбите: пять лет назад одна тыс. зарайских лакомств отправилась в Звездный городок на празднование 60-летия полета Юрия Гагарина. Особенность «космической» коврижки — в составе: в него входят кедровые орешки и клюква.
«Мы не могли не придумать что-то особенное к такому мероприятию. Новая коврижка посвящена Юрию Гагарину и Сергею Королеву. Это очень символично: весной 2026 года мы будем отмечать 65-летие первого полета человека в космос», — отметила Анастасия Умрихина.
Попробовать новинку можно будет до 12 апреля в Зарайской коврижечной и в филиалах в Москве и Дмитрове, а также в музее «Спутник» на открытии выставки «Экология космоса» 15 марта.
Ранее почти 100 тыс. тюльпанов вырастили в Зарайске к 8 Марта.
/ Фото: REGIONS/Евгений Мазепов
В Зарайске родители выпускников сдадут ЕГЭ, чтобы поддержать детей
Зарайцев зовут на всероссийскую акцию «Сдаем вместе» 19 и 20 марта
В конце марта в Зарайске пройдет Всероссийская акция «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ/ОГЭ родителями». Инициатива Рособрнадзора призвана помочь выпускникам и их семьям снизить психологическую нагрузку перед экзаменами и познакомить общественность с процедурой проведения испытаний.
Для родителей выпускников 11-х классов пробный экзамен состоится 19 марта в 17:30 на двух площадках: в гимназии № 2 (1-й микрорайон, д. 34) и лицее № 5 (2-й микрорайон, д. 38). Для родителей девятиклассников мероприятие пройдет 20 марта в 17:30 в гимназии № 2, лицее № 5, а также в средней школе № 1 имени В. Н. Леонова на ул. Московской, д. 120.
Участникам предстоит пройти все этапы настоящего экзамена: регистрацию, сдачу личных вещей, предэкзаменационный контроль, заполнение бланков. Это позволит взрослым на собственном опыте понять, как организован процесс, и затем помочь детям справиться с волнением.
«Мы уверены, что ваше участие в этой акции станет ценным опытом и поможет вам и вашим детям успешно справиться с предстоящими экзаменами. Давайте вместе создадим атмосферу уверенности и спокойствия для наших выпускников!» — отметили в Управлении образования администрации Зарайска.
При себе необходимо иметь паспорт и гелевую ручку с черными чернилами.
Ранее зарайские школьники стали кондитерами с помощью виртуальной реальности.
/ Фото: REGIONS/Евгений Мазепов
В Зарайске готовятся к половодью: что обещают прогнозы синоптиков и спасателей
После снежной зимы наступила долгожданная весна — дневная температура в Зарайска уже почти неделю устойчиво преодолевает отметку +5…+7°C. Совсем скоро водоемы полностью очистятся ото льда, и придет паводок. Как проходит подготовка к приходу стихии в округе — в материале REGIONS.
Большая вода уже близко
Прогноз синоптиков на весну приятен для большинства жителей, но неутешителен для органов местной власти и спасателей.
«Специалисты прогнозируют весну раннюю, и, более того, дружную. Это означает, что подъем воды обещает быть достаточно быстрым», — сказал первый заместитель главы администрации Зарайск Сергей Москалев.
/ Фото: REGIONS/Евгений Мазепов
В связи с приближением паводка организованы ежедневные наблюдения уровня воды — соответствующие шкалы размечены прямо на опорах автомобильного моста через реку. Сотрудники Отдела ГО и ЧС администрации Зарайска каждый день контролируют уровень воды, а в дни половодья мониторинг будет производиться дважды в день.
Кроме того, ниже плотины на берегу установлено оборудование для автоматического мониторинга уровня воды. Эти данные позволят оперативно отслеживать изменения гидрологической обстановки.
/ Фото: REGIONS/Евгений Мазепов
«Действительно негативный сценарий может быть реализован при большом подпоре воды из р. Ока. Вот тогда уровень воды ниже плотины может подняться настолько, что она частично, или даже полностью, окажется под водой», — отметил Сергей Москалев.
Уже состоялся и смотр сил и средств, которые могут быть использованы для борьбы с последствиями паводка. Перед ним специальная комиссия обследовала вторую очередь набережной и постановила, что на ней необходимо демонтировать камеры видеонаблюдения и оборудование в электрических шкафах. Укрепление малых архитектурных форм уже провели два года назад после паводка 2024 года.
/ Фото: пресс-служба администрации м.о. Зарайск
В беде не бросят
Также большие опасения вызывает весенняя распутица, из-за которой деревни с грунтовыми подъездными дорогами могут оказаться отрезанными от цивилизации. Таких населенных пунктов в Зарайска несколько десятков.
«На период интенсивного таяния снега я бы рекомендовал тем людям, кто не живет постоянно в деревнях с грунтовыми дорогами, оставаться в городе. А если у вас там есть пожилые родственники, их лучше пригласить к себе в гости, пока дорога не просохнет», — подчеркнул Сергей Москалев.
Но есть и деревни, где люди живут постоянно. На этот случай при необходимости будут задействованы экстренные службы и тяжелая техника МБУ «Благоустройство, ЖКХ и ДХ» и ПК «Зарайский» ГБУ МО «Мосавтодор». Ее используют, чтобы подсыпать грунт и отремонтировать размытую дорогу. А медработников в деревню смогут доставить пожарные подразделения ГКУ «Мособлпожспас» (ПСЧ-319 и ПСЧ-341) и ГУ МЧС России (ПСЧ-59), дислоцированные в муниципалитете и обладающие необходимой внедорожной техникой.
/ Фото: пресс-служба администрации м.о. Зарайск
При необходимости пострадавших от подтопления жилья людей разместят в пунктах временного размещения, например, в детском оздоровительном лагере «Осетр» в д. Трегубово — он способен вместить до 200 человек. Также для помощи могут быть привлечены силы и средства Московской областной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций.
Также возможны и локальные подтопления в результате таяния снега в полях. Например, они случались в д. Карино и на ул. Молодежной в городе несколько лет назад. Воду из подвалов откачают сотрудники коммунальных служб.
Рыба ценою в жизнь
Отдельно Сергей Викторович подчеркнул возрастающие риски для любителей рыбной ловли. Несмотря на семимильные темпы ухудшения качества льда, жители регулярно отправляются в поход за заветным трофеем, подвергая свою жизнь смертельной опасности.
/ Фото: пресс-служба администрации м.о. Зарайск
«Ниже плотины льда уже почти нет, а выше вот-вот начнется ледоход. На прудах ситуация не лучше. Обращаюсь ко всем рыбакам: не рискуйте, переходите на летние снасти и ловите с берега, ваша жизнь не стоит никакой рыбы», — подчеркнул Сергей Москалев.
Если человек провалился под лед, нельзя бежать к нему, приближаться надо только ползком, подавать палку, шарф или куртку.
Самостоятельно на лед нужно выбираться «плашмя» и ползти в сторону, с которой пришли, по возможности избавившись от обуви и теплой одежды — она будет тянуть на дно.
В обоих случаях незамедлительно нужно вызвать экстренные службы по номеру 112.
Ранее сотрудник МЧС провела урок безопасности для дошкольников в Зарайске.
Фото: freepik.com
Как записаться к врачу за получением санаторно-курортной карты
Для того, чтобы получить справку по форме 070/у (справка для получения путевки), можно даже и не ходить к врачу. Тогда оформить документ можно и вовсе онлайн. Для этого на региональном сайте Госуслуг вам нужно авторизоваться и отправить запрос.
Кстати, с помощью этого сервиса можно получить и другие документы:
— справка об отсутствии контактов с инфекционными больными;
— сертификат о профилактических прививках;
— справка 086/у для абитуриентов;
— справка 079/у для детского лагеря;
— выписка из амбулаторной карты;
— санаторно-курортная карта для детей (076/у);
— санаторно-курортная карта для взрослых (072/у)
— справка для предоставления в спортивную секцию.
Однако с некоторыми типами документов есть важный нюанс. Для получения справок для спортивной секции, детского лагеря, абитуриентов, а также санаторно-курортной карты у вас должен быть пройден свежий профосмотр — в пределах одного года
А чтобы пройти профосмотр, нужно записаться к терапевту или педиатру. Сделать это можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Доктор проведет осмотр и либо назначит лечение, либо выпишет справку, которая позволит насладиться заслуженным отдыхом.
Фото: пресс-служба Минздрава МО
Фельдшерско-акушерский пункт в Новоселках открылся после ремонта
Как сообщил глава г.о. Зарайск Виктор Петрущенко на своей странице ВКонтакте, работы провели в рамках модернизации первичного звена по Государственной программе Московской области «Здравоохранение Подмосковья».
«Это уже третий ФАП в Зарайске, который мы открываем после ремонта за последнее время. Здесь получают медицинскую помощь более 430 человек – и взрослые, и дети», — рассказал министр здравоохранения Московской области Алексей Сапанюк.
В летний период число пациентов традиционно растет. В фельдшерско-акушерском пункте людям доступна не только медицинская помощь, но и диспансеризация (первый этап), а также консультация доктора из поликлиники Зарайской больницы с помощью телемедицины. Здесь же можно получить льготные лекарства, к тому же фельдшер наблюдает за пациентами с хроническими заболеваниями.
Фото: администрация г.о. Зарайск
«Очень ждали обновления ФАПа. Сейчас, конечно, не сравнить с тем, что было. Всё новое: полы, стены, двери, окна, даже мебель», — поделилась впечатлениями фельдшер Валентина Осипова.
Медпомощь в обновленном ФАПе получают жители деревень Алтухово, Пенкино, Широбоково, Зимятино и Новоселки. Записаться на прием к фельдшеру можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса.