Для того чтобы легче переносить высокие температуры, важно выстроить образ жизни, в котором забота о себе становится естественной привычкой, считает эпидемиолог и академик РАН Геннадий Онищенко. Об этом он сообщил в беседе с ТАСС.
«Неочевидный способ борьбы с жарой для обывателя — любить себя. Если вы полюбите себя, то будете успешно бороться с жарой. А любить себя — очень трудная работа. Это следить за своим здоровьем, соблюдать естественные, но столь нелюбимые правила — режим отдыха, питания и физической активности, походы в медицинские учреждения с точки зрения диспансеризации. Если это будет для вас не обременительной нормой, а потребностью, жара вам страшна не будет», — сказал он.
Он также отметил, что в жару необходимо соблюдать питьевой режим и избегать пребывания на солнце в часы максимальной активности — с 11 до 17 часов.
Если кондиционеры в офисе не работают, по словам врача, сотрудник имеет право требовать от работодателя корректировки графика, ссылаясь на санитарные нормы.
«Жара скоро закончится, нужно использовать это время с пользой, с любовью к себе», — заключил Онищенко.
Ранее эксперты рассказали, как просыпаться без стресса.
