Академик РАН объяснил, как помочь организму в жару

Для того чтобы легче переносить высокие температуры, важно выстроить образ жизни, в котором забота о себе становится естественной привычкой, считает эпидемиолог и академик РАН Геннадий Онищенко. Об этом он сообщил в беседе с ТАСС.

По его словам, эффективным способом адаптации к жаре является ответственное отношение к своему здоровью. Он отметил, что привычка следить за режимом сна, питания, физической активности и регулярно проходить диспансеризацию должна стать нормой, а не формальностью. Такой подход, подчеркнул эксперт, позволяет организму легче справляться с жаркой погодой.

Он также отметил, что в жару необходимо соблюдать питьевой режим и избегать пребывания на солнце в часы максимальной активности — с 11 до 17 часов.

Если кондиционеры в офисе не работают, по словам врача, сотрудник имеет право требовать от работодателя корректировки графика, ссылаясь на санитарные нормы.

Эксперт подчеркнул, что летний период необходимо использовать с пользой, напомнив: забота о себе — это не только профилактика болезней, но и защита от климатических нагрузок.

Ранее эксперты рассказали, как просыпаться без стресса.