Альцгеймер, инсульт и депрессию можно предсказать по пакету из магазина

Трудности с поднятием предметов весом около 5 кг могут быть ранним индикатором снижения качества жизни и наличия хронических заболеваний. Об этом свидетельствует новое исследование, опубликованное в научном журнал Scientific Reports, охватившее более 50 тысяч человек старше 50 лет. Оно показало, что даже легкий пакет с продуктами способен выявить скрытые проблемы со здоровьем.

Снижение физической силы и риски для здоровья

Участников исследования спрашивали о способности поднимать предметы весом 5 кг. Результаты показали: у тех, кто испытывал трудности, в последующие годы наблюдались:

• Плохое качество жизни — риск увеличивался на 9 %.

• Депрессия — риск повышался на 8,14 %.

• Снижение силы хвата — на 7,38 %, что указывает на потерю мышечной массы.

Хронические болезни — повышался риск остеоартрита, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, инсульта, атеросклероза и даже болезни Альцгеймера.

Ученые подчеркивают, что снижение силы может отражать не только физическую форму, но и общее состояние организма, включая метаболические сбои и воспалительные процессы.

Рекомендации для поддержания мышечной силы

Для минимизации рисков рекомендуется:

• выполнять простые упражнения: ходьба, приседания, работа с легкими гантелями;

• следить за уровнем физической активности и поддерживать мышцы в тонусе;

• при необходимости обращаться к врачу для обследования и раннего выявления скрытых заболеваний.

Даже легкая потеря силы может быть важным сигналом о состоянии здоровья, на который стоит обратить внимание.

Медики рекомендуют перед сном избегать переедания и голодания, чтобы сохранить качество отдыха и самочувствие. Подробнее — читайте в материале REGIONS.