Бокал от нервов? Нарколог из Подмосковья развенчал опасный миф

В Подмосковье на Неделе сохранения психического здоровья рассказали, почему алкоголь не помогает справиться с тревожностью. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.

Специалисты Московского областного клинического наркологического диспансера отметили, что распространенное мнение о способности спиртного успокаивать — не более чем миф. На самом деле алкоголь лишь усиливает тревожность.

«Многие люди пытаются заглушить тревожное состояние алкоголем. Однако эффект успокоения — иллюзия. Сначала алкоголь искусственно успокаивает нервную систему, усиливает тормозные процессы и блокирует возбуждающие. Это происходит в результате выделения эндорфинов, которые улучшают настроение. Но как только опьянение отступает, уровень гормонов резко снижается, из-за чего накатывают острая тревога и тоска. А еще прием алкоголя снижает уровень сахара в крови из-за этого к утру после выпивки уровень глюкозы в крови резко снижается, что вызывает сильную слабость, тремор и нарастающую тревогу», — подчеркнул главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава МО Виталий Холдин.

Он добавил, что в борьбе с тревожным состоянием можно попробовать простые методы саморегуляции. Помогут дыхательные практики, легкая физическая нагрузка, выстроенный режим дня. И главное — если справиться самостоятельно не получается, а тревога мешает жить, обязательно обратитесь к психологу.