Боль — не норма: когда ребенку-спортсмену пора к врачу

Врачи Московской областной детской клинической травматолого-ортопедической больницы напомнили: любая деятельность связана с риском травмы, и спорт не исключение. Чаще повреждения возникают из-за несоблюдения правил безопасности или отклонений от грамотной схемы тренировок. Об этом информирует пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.

Заведующая детским реабилитационным ортопедическим отделением МОДКТОБ Наталья Григорьева отметила, что неправильный тренировочный процесс, например фокус только на узкоспециализированных нагрузках, приводит к чрезмерной нагрузке на отдельные участки тела. В отдельных случаях дело доходит до стрессовых переломов — повреждений кости из-за повторяющейся нагрузки, а не единичного удара. Такие случаи врачи больницы встречают нередко. Нагрузку нужно распределять сбалансированно: разностороннее развитие организма и опорно-двигательного аппарата (системы костей, мышц и суставов) помогает предотвратить повреждения соединительных тканей, мышц и костей.

Григорьева добавила, что спорт может становиться источником стресса, особенно когда ребенок нацелен на высокие достижения. Стремление к результатам важно, но душевное здоровье важнее побед. Ребенку нужно выделять время на отдых, причем он не должен быть дополнительным источником напряжения — например, в виде долгого пребывания в соцсетях, просмотра видео или компьютерных игр. Хорошие варианты расслабления — прогулки, чтение, прослушивание музыки.

Для юного спортсмена также важны четкий режим дня и качественный сон. Дефицит питательных веществ ухудшает самочувствие и отражается на спортивных показателях, поэтому рацион должен быть полноценным и разнообразным. Родителям советуют быть внимательными: если ребенок жалуется на дискомфорт или боль, нужно незамедлительно обратиться к специалисту.