Осенью организм ребенка особенно нуждается в поддержке. Сбалансированный рацион помогает укрепить иммунитет и обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Врач-гастроэнтеролог Детского клинического центра им. Рошаля Ольга Бредихина рассказала, какие продукты содержат много витаминов и микроэлементов, которые так нужны детям.
Сезонные овощи и фрукты
Тыква, морковь, кабачки, свекла и капуста богаты клетчаткой и витаминами. Их можно запекать, тушить или готовить супы-пюре. Яблоки, груши, сливы и замороженные ягоды служат натуральной альтернативой сладостям и содержат витамин С и антиоксиданты.
Теплые каши и кисломолочные продукты
Овсяная, гречневая и пшенная каши с фруктами и сливочным маслом дают энергию и полезные микроэлементы. Йогурт, кефир и творог поддерживают здоровую микрофлору кишечника, что важно для формирования иммунитета.
Полезные жиры и теплое питье
Орехи, авокадо, жирная рыба и яйца содержат омега-3, витамин D и цинк. Компоты из сухофруктов, морсы из клюквы и облепихи, травяные чаи согревают и насыщают витаминами.
Регулярное теплое питание, достаточное питье и ограничение сахара помогают детям оставаться здоровыми в сезон простуд.
Креветки — диетический продукт с высоким содержанием белка, йода и витаминов группы B. В продаже встречаются аргентинские, тигровые, северные и королевские креветки. О том, как правильно их варить, — читайте в материале REGIONS.
При выборе зимних шин следует учитывать прогноз погоды и предстоящие условия эксплуатации. Как правильно выбрать зимние шины для Московской области, рассказал автоэксперт и аналитик рынка машин из Красногорска Алексей Аксенов в интервью REGIONS.
Он отметил, что в регионе часто возникает гололедица, несмотря на уборку дорог. Для холодной зимы подойдут шипованные шины, а для переменчивой погоды — нешипованные «фрикционные» шины с хорошим рисунком и большим количеством ламелей.
Универсальным выбором для Подмосковья эксперт назвал качественные нешипованные модели с маркировкой 3PMSF («горная снежинка в таблице»). Аксенов подчеркнул важность выбора шин по рекомендациям производителя автомобиля, учитывая размер, индекс нагрузки и скорости. Экономия на размере может ухудшить управляемость.
Особое внимание следует уделять маркировке 3PMSF, подтверждающей эффективность шины на снегу. Маркировка M+S является устаревшей и менее показательной.
Направленные рисунки на шине хорошо отводят воду, а асимметричные обеспечивают стабильное сцепление на сухой поверхности или снегу. Большое количество мелких ламелей улучшает сцепление на снегу.
Также следует обращать внимание на дату изготовления, так как шина теряет свойства с годами. Оптимальный срок эксплуатации новой модели не должен превышать двух-трех лет.
Шипованная резина хороша на льду, но увеличивает шум и износ на асфальте. Эксперт рекомендует учитывать правила эксплуатации и возможные ограничения в населенном пункте, а также следить за качеством шипов и балансировкой после установки.
Будут ли расти цены на шины, — читайте в материале REGIONS.
Ветрянка занимает второе место по частоте среди инфекционных заболеваний после ОРЗ. Об этом в интервью REGIONS рассказала главный внештатный специалист по инфекционным болезням у детей Минздрава Московской области Елена Мескина.
Эксперт подчеркнула, что чаще всего ветрянкой болеют дети, у которых она обычно протекает в легкой форме. Взрослые переносят заболевание тяжелее.
«Это одно из самых заразных заболеваний в мире. Если контакт с носителем инфекции произошел и человек не болел или не был привит, то с вероятностью 9 из 10 он заболеет», — отметила врач.
Мескина объяснила, что ветрянка проявляется характерными пузырьками на коже, вызывающими зуд. Это главный симптом болезни. По словам врача, заболевание начинается с лихорадки, затем появляются пятнышки, которые превращаются в пузырьки. При тяжелой форме они появляются на слизистой оболочке рта и половых органов, иногда пузырьки наполняются кровью, геморрагическим содержимым.
Для кого ветрянка наиболее опасна? — Читайте в материале REGIONS.
Врачи из сети многопрофильных больниц Apollo в Индии сообщили о редком феномене, возникшем среди пользователей онлайн-игр и получившем название «групповой бред». Молодые мужчины оказались подвержены общим иллюзиям и стали верить, что некие организации следят за ними при помощи искусственного интеллекта. Корреспондент REGIONS узнала у психиатра Алексея Вилкова, как влияют онлайн-игры на психическое здоровье людей, кто входит в группу риска и как избежать негативных последствий.
Ловушки виртуального мира
По словам эксперта, развитие технологий повлияло на частоту возникновения индуцированных бредовых расстройств. Именно воздействие виртуальной среды становится триггером у людей с повышенной тревожностью и особой чувствительностью к внешним угрозам. Длительная изоляция в рамках виртуального мира, отсутствие реального человеческого общения и сужение круга знакомых повышают шансы на возникновение патологических состояний сознания.
«Если, например, человеку изначально свойственна повышенная тревожность, когда он находится в ограниченной среде, общается лишь виртуально с очень узким кругом лиц, при этом не имея с ними реальных контактов, это может повышать склонность к подозрительности, и в ряде случаев может развиться паранойя и бред», — объяснил он.
Во всем виноваты гены
Однако проблема возникает не сама по себе. Психиатр подчеркнул, что важную роль играет генетический фактор, а также индивидуальные особенности характера человека. Так, шизоидные черты личности, склонность к изоляции и стремление уйти от социальной активности увеличивают риск формирования бредовых идей.
«Обычно это люди с параноидным характером, с шизоидным характером, которые как раз находятся в плену своих фантазий, нереалистичных ожиданий, оторваны от реальности. У них риск появления психоза, бредовых расстройств, шизофрении выше. С учетом того фактора, что все больше молодых людей отрывается от реальности в виртуальном мире, естественно, что психозы имеют такой виртуальный сюжет. И бредовая картина тоже связана с виртуальным миром», — рассказал специалист.
Фото: istockphoto.com/Filmstax
Баланс реального и виртуального
Эксперт подчеркнул, что предотвратить появление таких расстройств невозможно. Если у человека есть предрасположенность, он все равно заболеет психическим расстройством — не важно, это будет с помощью реальных факторов риска, либо виртуальных. Риск в целом одинаковый. Главное правило профилактики заключается в поддержании здорового баланса между реальной жизнью и виртуальной активностью.
«Важно заниматься профилактикой своего эмоционального состояния. Нужно все делать в меру. Акцент должен быть на сохранении реальности. Необходимо поддерживать адекватное реальное общение, учиться, работать, иметь хорошие отношения с близкими, друзьями, иметь реальные интересы, заниматься профилактикой стресса, тогда вероятность появления этих расстройств снижается», — подытожил Алексей Вилков.
Ранее REGIONS писал о том, как страшные игрушки влияют на психику детей и подростков.
Священник Елисаветинского храма в Опалихе Андрей Смирнов рассказал, что Покров символизирует небесную защиту и материнскую заботу Богородицы. К ней традиционно обращаются, чтобы попросить избавления от бед, исцеления и помощи в житейских трудностях.
История чуда
По преданию, во Влахернской церкви Константинополя, где хранились реликвии Девы Марии, в X веке случилось чудо.
«Там берегли ее головной покров, ризу и пояс. Во время осады города жители собрались на молитву и всенощное бдение. Юродивый Андрей и его спутник Епифаний увидели Божью Матерь среди тех, кто молится. Она поднялась к престолу, помолилась и, сняв со своей головы покрывало, протянула его над людьми — над императором Львом VI Мудрым, его супругой, придворными и простым людом. Под сияющим покровом все были укрыты. Наутро враги неожиданно отступили, что и приписывают ее помощи», — сообщил священник.
Изображения иконы Покрова
Существует два распространенных сюжета иконы Покрова.
В одном Богоматерь стоит перед куполом храма и держит над людьми покрывало, словно укрывая их.
«А вот в другом варианте Дева Мария изображается с поднятыми, раскинутыми руками в позе заступничества, а покрывало держат ангелы, парящие перед ней», — заметил отец Андрей.
Фото: РИА Новости/Юрий Сомов
Образы древних мастеров, сохранившиеся в музеях и храмах, иллюстрируют оба варианта и помогают верующим глубже почувствовать смысл праздника, добавил спикер.
О чем молятся в этот день
Как пояснил представитель духовенства, в день Покрова читают молитвы о защите: просят у Богородицы помощи в болезнях, семейных делах, материальных затруднениях, укреплении здоровья близких и мира в доме. Считается, что Дева Мария в этот день слышит все молитвы.
Традиции богослужения
В этот день, по словам священника, совершаются праздничные службы, в том числе всенощные бдения и праздничные литургии. Храмы наполнены верующими, желающими вознести прошения за себя и своих родных.
Питание и пост
Покров — не постный день, поэтому никаких ограничений в еде нет, но вот употребление крепкого алкоголя не приветствуется.
Народные приметы
По народным поверьям, погода на Покров дает подсказки о будущем: снег в этот день сулит теплое Рождество, утренний дождь предвещает тихую погоду 15 октября, а направление ветра связывают с ожиданием теплой или суровой зимы.
Что принято делать в Покров
Предки считали, что до Покрова нужно завершить все работы на огороде и убрать урожай. Есть также традиция печь в этот день блины на всю семью, а также помогать нуждающимся: забота о ближних в этот день особенно поощряется.
Фото: медиасток.рф
Чего избегают в этот день
На Покров запрещено выполнять тяжелую физическую работу и крупную уборку.
Нежелательно затевать ссоры и ругань: день предназначен для молитвы и духовного покоя.
Не следует давать важные обещания, особенно, если не уверены, что сможете их выполнить.
Запрещено на Покров проводить венчания.
Излишние крайности в поведении, как уныние, так и чрезмерные гуляния, считаются нежелательными.
Ранее сообщалось, что священник развеял миф о колдовстве со свечами в церкви.
По словам автоэксперта и аналитика рынка авто из Красногорска Алексея Аксенова, реальные цены зависят от размера колес, типа шины и бренда.
Эксперт отметил, что в Московской области часто бывает гололедица на дорогах, несмотря на то, что улицы тщательно убирают и очищают от снега и льда.
«Если зима обещает быть холодной, то рассматривайте вариант шипованных шин. При переменчивой погоде, когда слякоть перемешивается с мокрым снегом, эффективны нешипованные „фрикционные“ шины с хорошим рисунком и большим количеством ламелей», — заметил Аксенов.
Универсальный выбор для Московского региона — качественные нешипованные модели с маркировкой 3PMSF, что значит «горная снежинка в таблице».
Фото: istockphoto.com/andresr
На что делать акцент при выборе
Спикер уточнил, что нужно обращать внимание на размер и индекс. То есть следует брать шины строго по рекомендациям производителя транспортного средства: размер, индекс нагрузки и скорости. Экономия на размере может ухудшить управляемость и увеличить риск.
«Крайне важно обращать внимание на маркировку — 3PMSF, которая означает, что у этой шины подтверждена эффективность на снегу. А вот, к примеру, обозначения M+S — это устаревшая и менее показательная маркировка, сама по себе не гарантирует качество при поездках в период морозов, снега и льда» — добавил эксперт.
Что касается «узоров» на шине, по словам эксперта, направленные рисунки хорошо «выталкивают» воду, асимметричные — для стабильного сцепления на сухой поверхности или снегу. При этом большое количество мелких ламелей улучшает сцепление на рыхлом и укатанном снеге.
«Следует также обращать внимание на производство и дату изготовления, поскольку шина теряет свойства с годами. Оптимальный срок шины не должен превышать 2–3 лет для новых моделей», — продолжил спикер.
Особое внимание эксперт обратил на шипованную резину, которая хороша на льду, но увеличивает шум и износ на асфальте.
«В связи с этим я рекомендую учитывать правила эксплуатации и возможные ограничения в населенном пункте. Следите за качеством шипов и балансировкой после установки», — сказал спикер.
Фото: istockphoto.com/Anna Reshetnikova
Баланс «цена — качество»
Многие автолюбители стараются экономить на шинах, но бюджетные варианты имеют смысл при аккуратной езде на коротких дистанциях. Для частого использования и высокой нагрузки лучше брать проверенные бренды средней или премиум‑категории.
«Бюджетные модели стоят примерно ₽3 500–7 000 за шину. Средний сегмент, куда входят качественные нешипованные и некоторые шипованные модели — примерно ₽7 000–14 000 ₽ за шину. А вот премиум‑сегмент — широкие размеры, известные европейские или японские бренды, шипованные версии — ₽14 000–30 000 за шину», — сказал спикер.
Также отдельно придется раскошелиться на монтаж, балансировку, утилизацию старых шин и при необходимости шиповку — примерно ₽700–2500 за колесо в сервисах.
Будут ли расти цены — ключевые факторы
Тренд цен на шины формируется под влиянием нескольких факторов, заметил Алексей Аксенов. Это сезонный спрос, который растет ориентировочно в сентябре–ноябре. Лучшее время для покупки, подчеркнул автоэксперт, именно сейчас, когда на дорогах нет гололедицы и услуга замены шин тоже не подскочила в цене.
«Разумеется, на стоимость влияют также резкие скачки сырьевых цен, которые ведут к удорожанию. Для импортных брендов существенен курс валют, а также транспортные и таможенные расходы. Изменение курса рубля, рост стоимости перевозок также повышают цены», — сказал эксперт.
Он также порекомендовал сравнивать ретейлеров, следить за акциями, скидками на комплекты и варианты бесплатного монтажа, которые предлагают некоторые салоны Подмосковья.
Росту быть?
В отдельно взятых подмосковных салонах изданию REGIONS сообщили о том, что пока цены вполне демократичные. Однако уже через пару недель они могут увеличиться из-за повышенного спроса.
Например, по словам представителя красногорского салона на Речной улице Сергея Жукова, зимние шины сейчас стоят в среднем от ₽9 до 21 тыс.
«В этом году цены на резину уже подскочили на треть. Сейчас мы полагаем, что рост может продолжится в ноябре, но незначительно. Как известно, в некоторых салонах часто искусственно повышают цены из-за ажиотажа и очередей из тех, кто хочет переобуться. В целом, как мы считаем, стоимость на шины импортные и бюджетные может повыситься максимум еще на семь процентов», — сказал Жуков.
Он отметил, что в этой связи многие водители стараются приобрести более дешевую китайскую резину, которая в среднем на 20–40 процентов дешевле, чем японские или европейские аналоги.
Ранее REGIONS писал о том, что синоптики предупреждают о ледяных дождях и первом снеге в Подмосковье.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzEwL2REUXNWcnFVV3EwUlNUeUNnNmpQVFBiSk5sSEtzT0RRa3loTzlJMnguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3BFRUkyWDhCbmd1akl0d3NGdW5mVzdTUEdTTER6WnFDYzA4MEpkOXEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0ZqcjF3YTVBZ0pZOURMRlI4R2ZTRnhzVmVxem4xcWdGMTdxS21ISXcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0xvQUxlQXlETkVhMTZiT241eVlSdVVaTzhXWmxjNHhnTWRCTUQ3ZXIuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzEwL1hmTXg0ZEtTY00xNXRjN1p3enhFZVlsQVl1RHZ3QXNGWDNGM0hwVUMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzEwLzRobzV6T1daZWFFdFZ4RzJjWTVpc2dxaWsyTUt4ZWxPcWY0eUNtWVQuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzEwL1kxNXJlV1pkdUVwV3RnRXc2UXRiVG1HSWM2TWtYU3BCb1VwSDlEbjkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEwL0RCcnhab0FFTHAwNFFpVWhoNmQ0ZklPc2syZjVhVk1sWUR3WW9lSkUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzEwLzBkS3hQSGI0cGRraTRYR0NMR1plM3loaHBNeG54dlRHSnd1WU9iZUYuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEwL01UdzcxdnZMNmNkOXlhelkwSzA3RktCM1BuOFpoMWo5bllKODBVZG4uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEwL2Mya2NnWVlORGhVeGRHNUNEV0hLU1VvNndZYk9wQzBseGo3S2FkZ1guanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzEwL1d0RENJTUI2RjFhalNBNldTcEJtMlFYVUU3dm93Mm5pZVZFUHlmWHouanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEwL1dqV2daT3hZT2t5M0xTRHp3czc0VjBmM2Z6TkVTVGRzeHdtU0J1bU4uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzEwL2oxS3BGNTNMT0lLTFppWWhhUXM5Vk5meGJqTDdJSHhqTlRrMEdwa1kuanBn.webp)