Четыре привычки бьют по организму: врач объяснила, чем они опасны

Четыре повседневные привычки могут повышать риск ожирения, гипертонии, диабета, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний. О них «Ленте.ру» рассказала терапевт Светлана Бурнацкая.

Малоподвижный образ жизни

Первой проблемной привычкой врач назвала недостаток движения. Долгое сидение за компьютером, в машине или перед телевизором замедляет обмен веществ и ухудшает кровообращение.

По словам Бурнацкой, это также повышает риск гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии. Причем такой риск сохраняется даже у людей, которые периодически занимаются спортом.

Хронический недосып

Еще одним фактором врач считает постоянный недостаток сна. На качество восстановления организма могут влиять гаджеты перед сном, нерегулярный режим и попытки компенсировать недосып продолжительным сном в выходные.

Хронический недосып может способствовать набору веса и нарушениям обмена веществ. Он также связан с повышенным риском депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Неправильное питание

Третьей привычкой Бурнацкая назвала несбалансированное питание. Врач выделила избыток сахара, соли, переработанных продуктов, газировки и фастфуда, а также редкие приемы пищи.

Такие особенности рациона повышают риск ожирения, диабета и повышенного давления.

Постоянный стресс

Четвертым фактором специалист назвала хронический стресс. По ее словам, привычка переносить эмоциональное напряжение без отдыха, прогулок и психологической разгрузки поддерживает состояние хронического воспаления и перегружает нервную и гормональную системы.

Это, как объяснила врач, может ускорять развитие многих хронических заболеваний.