logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Татьяна Замятина

Что произойдет, если есть один раз в день: специалист назвала последствия

Эксперт Ким: прием пищи раз в день может привести к сбоям в работе организма
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Станислав Лопатин
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Станислав Лопатин
Сокращение приема пищи до одного раза в сутки способно спровоцировать серьезные биохимические нарушения и системные сбои в работе организма. Об этом сообщила РИА Новости специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким.

Она отметила, что избыточный вес формируется годами, однако многие стремятся избавиться от него мгновенно, прибегая к радикальным ограничениям.

«Организм воспринимает это как-то, что настали тяжелые времена, надо готовиться: обмен веществ начинает замедляться и все, что поступает, любая лишняя „жиринка“, все это откладывается. При этом человек еще и нервничает, когда недоедает», — пояснила эксперт.

По словам специалиста, дефицит питания воспринимается организмом как сигнал опасности: метаболизм замедляется, а энергия начинает запасаться в виде жировых отложений — особенно в «слабых местах» конкретного человека. Параллельно недоедание провоцирует психоэмоциональное напряжение, которое на биохимическом уровне усугубляет негативные процессы.

На фоне хронического стресса в организме происходят нежелательные изменения, которые в перспективе могут потребовать медицинского вмешательства, добавила она.

«Если мы ставим жесткие запреты, мы срываемся. Это приводит к системным сбоям, к расстройствам, к плохому настроению, вес, который сбросили, быстро возвращается», — предупредила Ким.

Для устойчивого снижения веса эксперт рекомендовала отказываться от жестких диет в пользу постепенной и системной коррекции рациона.